這 17 個人不達身材目標，誓不罷休

動力是對達成目標的渴望，可以激勵你成功，因為它會提醒你記得如果放棄，自己會失去什麼。為了保持動力，你需要設定一個現實、可實現的目標，並把目標分解至每天的日常。當然，在這一過程中你肯定也需要一些支援，畢竟每個人都會有快要崩潰的時候。但請相信，努力最終總會有回報，而且結果會讓你很快樂。

1.「僅一年多的全食營養、力量訓練和高強度間歇訓練的效果！」

2.「從 330 公斤減到了 180 公斤，離我的目標還差 74 公斤。」

3.「8 個月，我成功甩掉了肥肉，像不像完全變了個人！」

4.「4 個月的蛋白質 & 生酮飲食，加上跑步 / HIIT / 少量舉重。距離目標體重還差 18 公斤。」

5.「減肥的第一動機是為了我的理想工作。現在，健身變成了一種熱愛。」

6.「減肥期 6 個月，目前已持續 3 個月了。顏值終於回來了！」

7.「這都是我，4 年 16：8 的間歇性禁食，外加一些 OMAD，還有嚴格的節食和鍛鍊。」

8.「CICO，每日有氧運動（快步走），以及對抗無聊時想吃東西的慾望。」

9.「從 144 公斤減到 70 公斤，希望能讓你看到希望。你也可以的！」

10.「6 個半月的進步，這一刻真的感覺到變化了！從沒想過我會穿的上大號或中號的衣服。」

11.「再見了，14 公斤肉肉！」

12.「12 個月，從 102 公斤減到了 50 公斤。」

13.「我大半生的時間裡都處於病態肥胖狀態，並患有相當嚴重的身體畸形。但像這樣的對比圖，讓我有動力繼續堅持下去。」

14.「還在繼續努力的路上。有人同樣患有身體畸形嗎？大多數時候，我都很難看到自己的身材變化。」

15.「16 個半月，從 184 公斤到 118 公斤！」

• 你壯的像頭野獸！朋友，你太厲害了！ MrTuesdayNight1 / Reddit

16.「20 個月的努力效果。改變生活方式，用自然的方式減肥後，2 周內就能舉起手臂了！」

17.「20 個月，從 119 公斤減到了 69 公斤，沒有做有氧運動！」

• 你看起來棒極了，肌肉線條也超級讚！ liveandrare / Reddit

在實現自己下定決心要達到的目標時，你是如何保持動力的？是來自於你內心深處的動力嗎？還有，你有讓自己覺得很驕傲的事情嗎？