10 位願意為自己的角色犧牲的演員

好萊塢並不總是浮華和璀璨的，表演可能是一項要求很高的職業。有時，演員為了他們的職業而接受高強度訓練或身體改造。下面這些名人付出了額外的努力，以確保完美地演繹自己的角色。

1. 麥特·戴蒙，《爆料大師》

這位《神鬼認證》的演員不得不放棄他健康的身體並增加近 13.6 公斤來扮演生物化學家馬克·惠特克的角色。「增重非常非常容易。非常非常有趣，」麥特·達蒙承認道。「我只是吃了我能看到的一切。」他看到的包括很多麥當勞餐點和垃圾食品。「不過，我不會增肥超過 13.6 公斤——那樣會開始疼。」

2. 布麗·拉森，《不存在的房間》

當布麗·拉森扮演一個被囚禁在棚屋裡的女人時，她決定跟她的角色感同身受。她將自己孤立了一個月，並深入挖掘以了解更多關於囚禁造成的創傷。

她還進入了角色的腦海，並作為她在 10 歲、14 歲和 17 歲時寫了 3 篇日記。「很多時候是一種意識流。我會真正投入其中，並一次陷入一個 10 歲小孩的腦海中數小時，」拉森分享道。 但一切努力都是值得的，因為她的表演為她贏得了夢寐以求的奧斯卡獎。

3. 湯姆·哈迪，《失控的布朗森》

在拍攝電影《失控的布朗森》之前，湯姆·哈迪為了之前的角色不得不減掉 12.25 公斤。但是，當他同意擔任這部關於「英國最暴力的囚犯」的傳記片主演時，哈迪不得不恢復他減掉的所有體重，甚至更多。

「我不得不迅速在我的前臂、胸部和頸部施加很大的重量，」他解釋道。因此，他通過進行體重鍛煉、阻力訓練以及適當地喝一些冰淇淋和蘇打水來增加肌肉。

4. 瑪麗亞·凱莉，《天生不是寶貝》

這位出名難搞的天后總是看起來又美又閃亮。但她多年來保持的形像在她扮演韋斯夫人的角色時被剝離到幾乎不剩。為了讓觀眾相信她是一個在 80 年代幫助問題少年的善解人意的女性，劇組給她畫了眼袋、小鬍子、灰頭土臉的妝容，甚至綁住了她的胸部。

5. 巨石強森，《黑亞當》

巨石強森的身體總是肌肉線條分明，但這位前摔跤手不得不為他的超級英雄身體付出更多的努力。在一則 Instagram 貼文中，他分享他們如何移除了所有肌肉填充物，並投入了真正的努力。

他有一個由多名廚師和體能教練組成的團隊，他們計算出他想要的體格所需的常量營養素的精確數量。強森還表示，他黑亞當的轉變是「我整個職業生涯中最艱苦、最緊張、最苛刻的承諾之一」。

6. 露琵塔·尼詠歐，《黑豹2：瓦干達萬歲》

這位奧斯卡獎得主在這部漫威電影中飾演的娜奇雅一角涉及到在類似亞特蘭蒂斯的環境中拍攝的一些片段。露琵塔·尼詠歐分享了一些幕後花絮，好讓她的粉絲一睹她為這個角色所做的大強度准備。她的訓練包括完成一組水下訓練，比如在水池下爬行和行走。好像這還不夠具有挑戰性，她還不得不背著啞鈴。

7. 克里斯·漢斯沃，《挑戰極限》

這位演員最新的項目並不是一部真正的電影，而是一部關於挑戰人類身心以探索生命和長壽的紀錄片。這位演員承認，與這部相比，他之前的電影準備工作——比如健身和擁有腹肌——感覺很膚淺。

漢斯沃禁食 4 天以測試自己的極限，跳入冰冷的海水，懸在峽谷上空，讓自己「變老」。他穿著一套麻省理工學院設計的服裝，限制了自己的聽覺、視覺和行動，從而讓他預演了自己到 80 歲時的感受。

8. 蜜雪兒·威廉絲，《夢露與我的浪漫週記》

為了塑造像瑪麗蓮·夢露這樣的偶像，威廉絲做足了功課——她如飢似渴地閱讀自傳、信件，並收聽採訪。但為了模仿夢露標誌性的擺動動作，威廉絲決定在她練習著名的搖曳時，在自己的膝蓋上系上一條腰帶。

9. 薇拉·戴維絲，《女王》

這位《逍遙法外》的女演員必須嚴格節食並接受嚴格的體育訓練才能成為強大的娜妮絲卡將軍。當時她患糖尿病的風險很高，所以她必須每 3 小時少量進食，以更好地儲存能量。她還在 3 個月內每天至少訓練 5 小時。她的日常活動包括跑步、武術和力量訓練。

10. 馬克·華伯格，《硬漢神父》

這位演員以每天凌晨 4 點之前完成鍛煉的清晨習慣而聞名。但是當他從一個輪廓分明的大塊頭變成擁有「爸爸身材」時，他的粉絲看到了一個完全不同的華伯格。正如他解釋的那樣，「我體重增加了 13.6 公斤，從強健身材變成了一個坐在輪椅上並患有罕見肌肉退化疾病的人。」

他每天攝入 11,000 卡路里的熱量，比一般人的建議攝入量多出四五倍。他吃飽了還吃，每天的菜單包括幾十個雞蛋和培根、烤土豆、牛排、兩碗白米飯和一杯橄欖油。華伯格承認，這種不健康的飲食習慣最終對他造成了傷害。

你有沒有想到我們可以添加到這個清單中的其他演員？你是否曾經為了工作而必須刻苦訓練或做一些高強度的事情呢？