健康

是否穿襪子睡覺，這完全是個人習慣。有的人如果不穿著暖和的襪子就無法入睡，而有的人則無法忍受晚上出汗，傾向於光著腳上床睡覺。但事實證明，穿著襪子睡覺可能會帶來一些不太好的後果，如果你習慣了整夜穿著襪子入睡，那可能需要重新考慮一下這個習慣了。

超過 50% 的女性在一生中會經歷明顯的掉髮問題。這尤其展現在 40 歲以上剛生完孩子或剛進入更年期的女性身上。是的，你可以直接將頭髮剪短，但這個問題還是值得我們努力克服。

如果你的頭髮很乾，或者染過顏色，你可能得特別注意，以免進一步傷害到自己的頭髮。但是保養你的頭髮，可不止是使用正確的洗髮乳和避免熱塑造型工具而已唷。事實證明，在睡覺的時候，有很多小撇步可以保護頭髮，因為晚上的輾轉對頭髮的傷害，可能遠比你想象的還要大。

當你想減肥的時候，你首先做的事情之一大概就是戒夜宵。雖然很多人認為睡覺前吃東西會導致體重增加，但其實正好相反。事實上，空著肚子吃零食，可能是你之所以得花許多時間才成功消除了頑固腹部脂肪的原因之一。

我們的家人或愛人的想法常常是對我們靈魂的安慰，能讓我們感到更快樂。但有時，他們的話也很傷人。他們可能不會以正確的方式去感知某件事，即使那件事對我們的幸福是一個完全健康有益的習慣。行事想法始終根植於社會規範中，而其中許多想法其實都沒有什麼意義。

每個迷思都始於一些常識性邏輯和少量的錯誤信息。由於人們傾向於分享這些謊言並把它們當作科學事實，因此我們身邊充滿了許多關於人體的不准確事實。值得慶幸的是，科學研究使得我們能夠對這些說法進行事實核查。

在生物課上，我們學到的是一個人的DNA有50%來自媽媽，50%來自爸爸。然而，這一生物學事實並不意味著，父母雙方遺傳給子女的身體特徵和基因特徵數量相等。事實上，孩子從爸爸那裡遺傳到顯性特徵的可能性要高出60%，這僅僅是因為大自然更喜歡錶達這類基因。

減肥非常困難，雖然保持健康的飲食和日常運動肯定可以幫你保持身體健康，但也有些更簡單的方，可以幫你燃燒脂肪。事實上，只要改變一些生活方式，你就可以更快地燃燒卡路里，甚至可以邊睡邊減肥唷。

40%-50%的新生嬰兒臉上有小白疙瘩。有時這些小疙瘩會一直伴隨我們直到成年。好消息是長了它們是完全正常的事。不過，為了你，我們收集了所有有用的相關信息，這樣你就不用費勁在網上找尋答案啦。

雖然我們大多數人的面部都有細而淺的頭髮，但有些女性可能會注意到，這些毛髮有時可能會越長越粗、越長越多。這種情況被稱為多毛症，患有這種疾病的女性會有更多明顯的多餘的身體和面部毛髮。雖然有很多方法可以去除臉上煩人的毛髮，但積極主動地避免可能導致這些毛髮生長的因素，可以為你節省跑美容院的次數和花費。

我們都期待著能幫助我們清醒過來的晨間淋浴，而我們也總是迫不及待地等待著用我們的晚間沐浴儀式洗去一整天的壓力。但是，如果你伸手去拿一條已經掛在浴室裡將近一週的又舊又臟的毛巾，那麼很可能，在一段時間內你不會感到干淨。那是因為毛巾會吸收大量水分，並且會隨著時間的推移而滋生細菌。因此，專家建議在使用 3 次後將其進行清洗。無論你喜歡早上、晚上還是一天兩次淋浴，你都可能每天多次使用毛巾。不過，連續幾天重複使用它可能會導致一些不太愉快的後果。

梳頭髮並不是什麼高深的學問，但如果梳錯了，確實會損害頭髮，並導致更多的打結和分叉問題。事實證明，梳頭髮的方法，取決於你的髮質，各有對錯。

有人認為早上洗澡能讓人精神煥發，並把此當作開啟新一天的方式之一；也有人認為晚上洗澡合適，因為可以讓人感到放鬆。然而，科學上並不同意這兩種做法，皮膚科醫生桑迪·斯科特尼茨基建議：不要經常洗澡，主要清洗 3 個身體部位即可。

緊身牛仔褲已經流行了很多年，2022 年的今天也仍不過時。一天結束回到家後，你可能會因為太累不想換衣服，但最好還是趕緊脫掉緊身牛仔褲，換上寬鬆的衣服。事實上，過於頻繁和長時間穿緊身牛仔褲可能會引起的問題，要比你想像的更多。

「減肥」對很多人來說都是個很煩惱的議題，所以我們總是會避開這件事。不過其實有些方法不需要你做太大的改變，沒錯，而且都是有很多科學實證過，只要小小改變就能減肥喔喔！

日本的預期壽命在世界所有國家中排名第一。瑞士的平均壽命約為 83.4 歲，日本則為 84.3 歲。 然而，最重要的不僅是長壽，而是快樂健康地生活。

當麥莉·塞勒斯、貝拉·索恩或阿什利·格雷厄姆等明星帶著明顯可見的體毛出現在紅毯上時，人們往往會有不同的反應。雖然有些人認為這相當不合適，但也有人認為是時候打破過時的審美標準了。雖然如何處理體毛完全是個人選擇，但實際上，經科學證明，讓體毛生長對人體健康有諸多益處。

當你計劃開始健康飲食時，麵包通常是你首先從膳食中排除的食物之一。但是穀物的碳水化合物絕不是一樣的，雖然放棄白麵包可能會幫助你減掉幾斤，但是不吃全麥麵包實際上會消耗你身體急需的營養。

專家表示，成年人要想保持健康，平均每週需要150分鐘左右的適度鍛鍊。你可以把這個量分攤至一週5天，比如工作日，這樣每天只需要鍛鍊30分鐘就可以達到目標了。但由於大部分人的生活都很忙碌，很難找到空餘的鍛鍊時間，尤其是對不喜歡鍛鍊的人來說。

我們的皮膚每天都暴露在許多有害因子中。 要避免污染、陽光和灰塵是不可能的，而所有這些又都會讓你的皮膚看起來比實際年齡要老。與其花大錢購買昂貴的護膚品，不如考慮使用自然療法來對抗粉刺、色素沉著和其他皮膚問題。 雖然昂貴的臉部護理和複雜的護膚工具有它們的用處，但有時最簡單的方法之所以成為經典被傳承是有原因的。