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這 8 種植物只要放在身邊就可以減壓

我們都體會過壓力折磨得喘不過氣的感覺,好像全身精力都被掏空了。然而,有時候,只需要在家養幾株植物就可以有效緩解壓力。這是因為,植物的土壤中含有一種叫做「outdoorphins」的物質,是一種天然的抗氧化劑。這樣一來,任何看上去稀鬆平常的室內植物都有緩解肌肉緊張,舒緩心臟負荷的功效。

大樂吧深知壓力能夠主導我們的生活,所以我們為你提供這 8 種植物,也許可以幫你舒緩身心。

1.薰衣草

薰衣草的因其沁人心脾的香味和悅人眼目的紫色而得名。在家裡養一盆薰衣草可以有效提振心情,也許還能幫助入睡。薰衣草的香味具有鎮靜功效,也許能緩解那份讓你輾轉反側的壓力。

2.虎尾蘭

我們的家裡可能含有大量有毒污染物,會給我們的情緒、睡眠和精力造成負面影響。而這時候如果有一盆虎尾蘭就好多了,因為這種植物能夠幫助吸收污染物,改善睡眠質量。虎尾蘭照料起來也不太畫時間和精力,所以你也不用擔心養不活它。

3.常春藤

常春藤最大的優點在於它能讓你遠離依靠空氣傳播的疾病,因而能緩解過敏症狀。同時,它還能有效緩解頭痛、焦慮,讓你睡得更加踏實。此外,如果你患有哮喘,你可能也會注意到症狀有所改善,因為常春藤能夠緩解你對所處環境的緊張,讓你更加舒心。

4.羅勒

很多人都喜歡在廚房養一盆羅勒,以備不時的烹飪需求。然而,調味並不是羅勒的唯一用途,因為這種植物還有神奇的減壓功效,可以有效緩解你的焦慮。還有一種說法是,羅勒作為一種適應原,可以提升你思維的清晰程度,進而提振你的心情,降低壓力等級。

5.辣薄荷

有時候,只需要一個簡單的純天然香味源,就可以極大地改善你的心情。辣薄荷就是這樣一種植物,它還有薄荷醇,能緩解壓力,讓你恢復精力。你可以在家或在工作地點養一盆,因為辣薄荷通常很小,不會有人抱怨氣味太衝。

6.蘆薈

蘆薈在屋裡屋外都很好種植,它具有抗炎功效讓它很有價值。同時,蘆薈還能淨化空氣中的污染物,從而緩解你的焦慮。和虎尾蘭一樣,蘆薈也不需要太花心思照料。

7.散尾葵

另外一種能夠淨化空氣,緩解焦慮的植物是散尾葵。這種植物外觀繁茂、華美,是居家、公司的好選擇。它具有淨化空氣的功效,能夠改善你的整體情緒。散尾葵同樣也不需要花太多心思去照顧,放著沒人管也可以存活很長時間。

8.菊花

除了花色眾多,外觀美麗之外,菊花還具有驚人的緩解壓力的功效。人們發現,菊花可以緩解焦慮,尤其是將其作為茶葉飲用時,它能夠讓你全身放鬆。沒有什麼比早晨醒來,就看到和聞到這種美麗植物更加令人心情愉悅的事情了。

你家裡有養植物嗎?是哪幾種呢?你選擇這些植物,是否有什麼特別原因?

翻譯與改編 田弘毅
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