健康

據統計，全世界有 85% 的人缺乏自信。多芬的實驗也證明了這一點；該實驗中，藝術家被要求為同一位女人畫兩幅肖像：第一幅是根據她對自己的描述作畫，另一幅則是根據陌生人對她的描述作畫。最終，兩幅肖像畫顯示，該女子對自己的描述不如別人對她的描述來的更有吸引力。女性傾向於過於嚴格地評價自己，並強調自己的不完美之處。因此，基於這點，我們決定來瞭解許多女性其實沒必要感到不安，但卻往往對之不自信的身體特色。

耳朵裡有耳垢是非常正常的事情，它們甚至有助於保護你的耳道，讓它免受感染。雖然如此，但我們仍然希望我們的耳朵是乾淨的。不過如果你一直使用棉籤來清潔耳朵內部，你實際上可能正在損害你的健康。事實證明有許多其他簡單又健康的方法，可以確保讓你的耳朵一直保持乾淨。

雖然染髮是隱藏白髮最快的方法，但對你頭髮的健康來說，這可能不是最好的選擇。幸運的是你可以通過改善一些生活方式來保留你的自然髮色。從攝取足夠的營養到照顧你的情緒健康，你可以採取一些積極的措施來讓你的頭髮不那麼快變白。

白舌頭有很多可能的原因，在某些情況下，它伴隨著令人不快的氣味和口腔乾燥。要解決這個問題，有時你只需要多多刷牙。但如果這無濟於事，該怎麼做呢？❗本文僅供參考，不能完全代表專家的建議。

由於工作原因，很多人一天中大部分時間都是坐著的，年輕族群現在也開始出現各種健康問題。比如，高血壓、高膽固醇、腰部脂肪過多等等。這就是為什麼長時間坐著後，一定要運動，或者如果可以的話，不時起來走動也可以。你甚至可以在椅子上做一些運動，來協助你加快新陳代謝，燃燒熱量。

我們每天朝夕相處的身體就像是一個複雜的機器，神奇且神秘。然而，有時候我們的一些行為卻會對身體健康產生不好的影響。今天，小編準備了人們經常做的 6 件可能弊大於利的日常行為，一起來看看如何避免吧！

濕巾最近已成為必備的清潔品。這也難怪，因為它們看起來像普通衛生紙更高級、更清潔。除此之外，人們傾向於認為「濕」的擦拭方法更徹底，比普通衛生紙更乾淨。雖然很多人都對這種衛生做法深信不疑，但一些專家表示，是時候永遠忘記這些濕巾了。

公共廁所通常不會非常乾淨，所以在外面想上廁所的時候，不是牙一咬忍住不上，就是選擇懸空蹲著上，以避免身體跟馬桶直接接觸。雖然短暫來說是個很好的方法，但長時間維持這個習慣，可能會造成更嚴重的問題。

喝茶可以幫助你減掉腹部脂肪，改善你的記憶力，讓你的皮膚煥發光彩。雖然許多人喜歡以一杯熱咖啡開始新的一天，但喝某些咖啡因含量高的茶可能會產生更好的效果。即使你是一個喝咖啡的人，每天喝茶也有很多健康益處，你可能會考慮改變主意。

你有沒有這樣的經歷，腋窩有異味，但卻不知道為什麼，因為自己明明已經徹底清洗過了？ 這種現象也會發生在最愛乾淨的人身上。有時不是因為沒有做某事，而是因為方法錯了。

雖然上健身房鍛煉肌肉對身體非常好，但重訓也是需要搭配伸展運動才行。無論進行什麼運動，柔軟度都很重要。這樣關節才能保持力量、動能和健康。雖然每天伸展、拉筋對某些人來說似乎很不容易，但依據你生活方式的不同，你也可以選擇只拉伸那些比較僵硬的部位。

根據官方資料，大約 6.21 億人把跑步作為一種愛好或運動，在跑步裝備上的花費超過 110 億美元。這條資訊非常驚人，它展示出人們有多麼重視自己的體育活動。有些人甚至會在他們的城市裡參加馬拉松和其他比賽，或為這些賽事做各種準備。而關於慢跑，也有許多的迷思傳說，因此我們想要對慢跑進行大揭密，並以最好的方式協助你瞭解關於跑步的各種眉角。

長壽並不意味著健康地生活。 保持頭腦和身體年輕和活躍是很重要的。 中國人通過實現這些目標不斷讓我們感到驚訝。 例如，有一位中國女性被認為活了 135 歲，這確實令人印象深刻。

我們當中許多人都習慣一起床就去刷牙。但是儘管良好的口腔衛生是保持美麗笑容的關鍵，但起床後立即去刷牙可能並不像我們所想像的那樣有效。一些醫學專家認為，在刷牙前喝杯水對口腔健康更為有益，它甚至可能提升刷牙的功效。

我們都必須承認，我們一天中的大部分時間都花在手機上。隨著世界越來越依賴技術，我們的生活也開始圍繞著我們的屏幕旋轉。儘管手機在很多方面讓我們的生活變得更加輕鬆，但過多的屏幕時間會對我們的身心產生許多負面影響。

你的牙刷上有超過一百萬種細菌，雖然其中大多數是無害的，但有些仍然會傷害你的牙齒。雖然每天刷牙對於保持牙齒健康至關重要，但你可能在不知不覺中犯的一些錯誤弊大於利。

隨著年齡的增長，我們臉上的皮膚會失去彈性。好處是你可以使用面部鍛煉來幫助調理和瘦臉。這些練習還有助於促進健康的血液流向你的皮膚細胞，從而改善你臉部的整體外觀。

我們或許都聽說過這樣一種說法——在淋浴時小便可以幫助我們拯救環境。研究人員不斷強調，如果我們在淋浴時把兩件事同時完成，就可以節省很多的水資源。然而醫生則從一個完全不同的角度去看待這個看似有益的習慣。我們研究了為什麼醫生對淋浴時小便這件事有些擔憂。

現在的社會常讓我們認為那些可以維持身材和健康的產品，需要花大錢才能買得起。事實上想要有更好的生活方式，不一定需要通過購買得到，只要有一點創意和決心，我們身邊就有很多簡單又便宜的道具可以使用。大樂吧想在你的健康之路上助你一臂之力，今天就準備了 8 個不需要花錢的妙招！

儘管有一些人攝入咖啡因之後就會感覺到渾身不適，很多人的日常生活還是離不了咖啡。雖然過量飲用咖啡的確會帶來一些令人不愉快的副作用，適當地喝咖啡其實能爲你的身體健康帶來很大的益處。醫學專家相信，每天兩到三杯咖啡剛剛好，能幫你充分利用其健康價值。