健康

健康的頭髮永不過時，但諸多因素會影響頭髮的健康生長，如壓力。有時人們寄希望於購買昂貴的產品來解決這個問題，但印度專家提供了7個簡單又有效的方法，最重要的是，不貴。

空腹喝咖啡可能會增加胃酸水平並導致腹脹。這樣的研究對我們來說並不新鮮，不過，其實還有更多對我們的消化系統有害的習慣，而我們甚至都沒有意識到。

許多人對夜間輾轉難眠的煩人感覺都非常熟悉。雖然充足的睡眠對你的健康和整體幸福感絕對至關重要，但是對於許多人來說，快速入睡並在醒來時感到精力充沛，並不是一件容易的事。事實證明，光是深夜不喝咖啡可能並不夠，有些看似無辜的習慣可能會妨礙我們睡個好覺。

如果你和大多數人一樣，你大概會在沐浴、刷牙後，塗一塗或噴一噴你最愛的體香膏，來迎接美好的早晨。然而，雖然我們許多人可能都無法想像不塗體香膏就去上班的畫面，但每天使用體香膏可能其實弊大於利唷。

無論你是在上班的路上喝一杯熱卡布奇諾，還是在做完一個重要的演講後喝一杯甜拿鐵，你肯定很難想像沒有咖啡的生活。因為它能幫助你在短時間內恢復能量，我們很多人都無法抵制咖啡的誘惑，總想喝個幾杯來補充能量，讓我們一整天都精力充沛。

我們的身體 60% 由水組成，花時間泡在浴缸裡也自然對健康有益。儘管你可能沒時間天天泡澡或無意把泡澡變成每日固定的習慣，但泡澡對精神和身體確實都有好處。每週泡 2-3 次的澡，其實非常有益。然而，如果你有任何皮膚問題或有過敏問題，在改變任何習慣之前，最好先諮詢醫生唷。

人們選擇成為素食主義者有很多原因，有的人是出於健康考慮，有的人是出於宗教因素。雖然素食確實有很多好處，但突然放棄肉類食物可能會給身體帶來一些預料之外且相當不好的副作用。就像任何劇烈的飲食變化一樣，不吃肉對人體也會造成很大的壓力，起初可能是出現一些戒斷症狀。

對大多數人來說，不穿內褲聽起來很奇葩。畢竟，我們習慣了把它穿在衣服裡面，而且有些人晚上睡覺時也會穿著。其實，除了增加舒適感，偶爾不穿內褲對健康還有其它很多好處，但整天穿卻會對身體健康帶來傷害，一起來看看吧！

有些人很幸運，天生就有濃密亮澤的頭髮，但對許多人來說，這可能需要一些努力才能擁有。雖然你總是可以用豐盈洗髮乳來偽裝秀髮豐盈，但這只是暫時的解決辦法，並不會真的對你的髮幹結構做出改變。不過，也有很多方法，可以讓你的頭髮長得更快、更濃密，而且大多數方法都很簡單易行唷。

當你在一天結束後感到筋疲力盡時，有時你很可能會忘記刷牙。儘管正確刷牙是預防蛀牙的重要步驟，但許多牙科專家表示，每天刷牙一次就足以解決所有這些問題了。

如果你喝咖啡會讓你心神不寧，那麼選擇脱因咖啡似乎是完美的解決方案。但是，雖然相比普通咖啡含有更少的咖啡因，脱因咖啡也稱不上是更健康的選擇。事實證明，喝脱因咖啡有很多潛在的、你可能都想不到的危險副作用。

把你的身體泡進冷水中，並不是什麼新鮮事，因為人們已經做水療做好幾個世紀了。然而，你無法在家裡自己進行水療，你得找專業的進行協助才行。但任何人都可以在家裡洗冷水澡，並享受由此所帶來的好處。用冷水洗澡可能不是世界上最舒服的事情，但你可以試試看，並看看這會如何改變你的健康狀態。

信不信由你，不過新生兒是不能通過嘴呼吸的。然而，當我們 6 個月大後，會發現其實還有另一種呼吸方式。雖然通過嘴巴呼吸也很好，但從長遠來看，這樣做對我們的危害更大。

許多人應該都有過腳底或腳後跟疼痛的經歷，這種情況通常出現在鍛鍊、長時間站立後或體重增加的時候，其造成的壓力會損傷或撕裂覆蓋在腳部骨骼的組織，從而引發炎症和疼痛。

毫無疑問，刷牙是保持口腔衛生最重要的步驟之一。但某些情況下，如果在錯誤的時間刷牙，可能會毀掉你所有為了保持牙齒珍珠白、健康和強壯的努力。早餐後刷牙，你可能是想清新口氣，但早上最好還是先刷牙，因為許多常見的早餐食物會軟化牙釉質，你可能無意中會損壞到它們。

人體天然具有環境適應能力。當天氣寒冷時，人體會加快血液流動速度，從而保持人體器官處於溫暖的狀態。不過，好像人體更關注各個器官，卻會忽略腳部，這也是為什麼很多人會覺得腳冷的原因。這個問題其實有很多解決方法，但是，如果你經常感到腳冷，最好諮詢一下醫生。

如果你的指甲薄軟、易斷，那一定要重視這個問題了。為了保持指甲健康，你可能已經付出了很多精力，但若方法不對，還是要面對徒勞無功的困境。 亮生活的我們知道每個人都希望擁有一手健康堅固的指甲，因此我們收集了7個護甲小技巧，希望可以幫助到你哦～

我們從小就有日常的身體衛生習慣，但有時我們並沒有意識到有些事情做錯了。即使是簡單的刷牙也有比你想像更多的細微差別。如果你不遵循它們，你可能會進一步傷害自己。

網路上到處都有護髮的小訣竅和小撇步，有時看的我們頭暈目眩，而且還常常相互矛盾。最後，我們總是會選擇去美容院，剪掉幾公分的頭髮，然後買造型師推薦的產品。所以，最好的辦法還是向專家學習，瞭解頭髮的習性，並做出適當的決定。

睡眠不只能讓我們好好休息，它還是健康的免疫功能、新陳代謝、記憶力、學習和其他功能的重要組成部分。不僅如此，睡眠還能幫助你減輕體重和強健心臟。這是個非常值得關注的問題，我們應該確保自己有充足的睡眠時間。