健康

秋天的到來意味著白晝變短，秋葉轉色，以及人體和生活方式的改變。無論是皮膚乾燥還是脫髮，我們的身體在每年的這個時候，都會經歷一些正常的影響，而這些影響其實可以透過科學加以解釋。但當然，這些變化也都因人而異。

我們的身體由超過 60% 的水組成，所有器官也是由水組成的。 肺的含水量約為 85%，肌肉和腎臟的含水量為 79%，大腦和心臟的含水量為 73%，而骨骼的含水量為 32%。 喝適量的水可以幫助讓排便更規律，緩解偏頭痛，甚至可以預防其他疾病的發生。

如果你每天早上醒來臉都是腫腫的，那麼這就是一個信號，提醒你需要更好地照顧自己的身體啦。有一系列措施需要你考慮，而這不僅僅是為了你的外表。要避免這個問題，你還應該好好照料自己的內臟器官。

體毛一直以來都是個禁忌話題，許多人總是寧可對此避而不談。但他們可能會試圖用不同的方法來去除體毛，使之不那麼顯眼。在這所有過程中，我們有時實在很難注意到，為了遵循這些苛刻的規範，自己付出了多少精神和體力。

如果你習慣於早上起來第一件事就是沖澡，然後在鍛煉後快速沖洗並在睡前享受長時間的熱水淋浴，那麼你對自己健康的傷害可能比你意識到的要大。 頻繁清潔和花太多時間淋浴會損害你的皮膚、頭髮，甚至影響你的生殖健康。

有時，你會覺得將浴室改造成水療中心正是你消除所有壓力所需要的。但在一些其他時候，你幾乎沒有時間快速沖洗一下，只能選擇一段時間不洗澡。 事實上，不每天洗澡可能對你的皮膚更好，因為過度清洗會導致皮膚乾燥。 當然，你的洗澡習慣完全取決於你的生活方式和日程安排，但你還可能需要考慮一些重要因素。

忙碌了一天之後，一到家就趕緊脫掉鞋子可能正是你需要放鬆的方式。不過，讓疲憊的腳放鬆並不等於在家裡完全光著腳哦。事實上，不穿家居鞋走來走去會對腳的健康和美麗造成一些不愉快的後果。

在懷孕期間，光是你的子宮變得在 9 個月內擴大近 500 倍，然後回到原來的尺寸。這並不是說大腦也能倖免，因為很多女性甚至表示，在懷孕期間曾出現記憶障礙和思維混亂。但即便如此，我們許多人還是願意經歷第二次甚至第三次懷胎。但請記住，每次懷孕都是不同的——第二次懷胎更是如此。

無論是面部毛髮還是手肘周圍的皺紋，擁有這些身體特徵並不意味著你比其他人醜。這些只是一種獨特的身體特徵，是你的一部分。

許多流行的服裝或配飾並不像我們想像的那樣無害。如果我們不注意我們所穿的面料，或者我們在街上隨便買的太陽鏡，或者選擇時尚但不舒適的衣服，後果可能會非常糟糕唷。

皮膚科醫生建議每天洗 5 到 10 分鐘的澡。有些人無法想像，早上不洗臉就出門的模樣，而有些人則喜歡在晚上洗掉每天的壓力。儘管洗澡的時間取決於你的個人喜好，但那些選擇在晚上洗澡的人，其實可能可獲得更多的美容和健康效益。

當我 18 歲的時候，我開始思考我所吃的食物。這件事始於我在雜誌上看到的垃圾食品這幾個字。我也很同情各種動物，比如牛、羊和豬。於是，我決定不再吃肉，並且開始仔細地控制自己的飲食。我閱讀各種科學文章，學習如何取代正常（但不總是健康）的飲食習慣。雖然不是所有人都能理解我的立場，但 15 年過去了，我還是一點也不後悔當初自己做的決定。

很多人換內衣褲的頻率都不夠。事實上，有些人承認他們有時同一條內褲會穿 2 天或更久。但是，除了在內衣穿兩天才洗之外，我們大多數人還會在不知不覺中犯下一些相關錯誤。

姿勢不僅對你的健康很重要，對你的情緒也很重要。保持良好的姿勢可以有效減少疲勞，提升你的情緒，甚至可以幫助那些患有抑鬱症的人，改善其病症。而我們日常中的許多小事都會對我們的行為產生負面影響。

毫無疑問，保持水分對人體健康至關重要，但大多數人應該不知道喝溫水對身體和皮膚健康有一些獨特的好處。事實上，醫學專家表示，喝溫水最為有益，理想的溫度是在攝氏48-60度之間。對比一下在美容方面花費的鉅額費用，人們好像對堅持正確喝水改善皮膚這樣簡單的事情並沒有足夠的信心。

從肩帶到罩杯，今日的胸罩有著最獨特的形狀和設計形式，以取悅每位女性。除了做為衣服基底，讓你看起來更漂亮，胸罩還有許多好處。如果你不喜歡穿胸罩，我們大樂吧想跟你分享一下，你該試著穿胸罩的原因。

你可能會認為馬桶座圈是家中細菌最多的物品，但事實並非如此。其實，你的毛巾上才具有最多的細菌；如果你用它來擦臉，這可能會對你的皮膚造成傷害。雖然用毛巾擦臉似乎非常合乎邏輯，但實際上，這麼做可是弊大於利。

如果你注意到你的皮膚有些地方比其他正常的膚色更深，這可能是有原因的唷。它可能是由需要治療的疾病所引起的問題。幸好，情況並非總是如此。有些色素沉澱可能無害，沒什麼好擔心。然而，最好還是諮詢你的醫生，確保沒有什麼嚴重的問題。

在過去，日本的老百姓吃不了多少米飯，因為大部分的米飯都是留給貴族的。那時的日本農民甚至會用米來納稅。今天的我們無法想像沒有米粉、壽司或煎蛋配糯米飯的日本料理。此外，這種美味且富含營養的穀物也早已在我們的廚房貨架上佔有一席之地。它不僅僅是配菜，事實上，一碗健康的米飯可以通過許多令人驚訝的方式讓你的身體受益哦。

我們都以爲健康的食物、規律的運動加上一個完整的減重方案就可以幫助我們多減個幾公斤。但這個計畫可能會因為一些沒注意到的生活習慣而失敗。這些習慣包括只吃素肉、運動上癮，甚至是只穿舒服衣服，都有可能會讓你無法達到減重目標。