8 種消除面部浮腫的超棒方法

如果你每天早上醒來臉都是腫腫的，那麼這就是一個信號，提醒你需要更好地照顧自己的身體啦。有一系列措施需要你考慮，而這不僅僅是為了你的外表。要避免這個問題，你還應該好好照料自己的內臟器官。

亮生活收集了一些可以幫助你減少浮腫問題的專業建議，並想把它們分享給大家。

1. 進行 3 分鐘的淋巴按摩。

為了讓你的臉不那麼浮腫，你需要更好的血液循環。使用特別的按摩方式來改善血液流動。你可以試試這個方法：

1. 如圖所示，交叉雙臂。將兩根手指放在脖子兩側的上端。

2. 將手指從頸部向下滑動，並開始向下按摩。施加一點壓力。重複 10 次。

3. 現在將手指移到脖子中間。再次開始向下滑動。重複 10 次。

4. 將雙手的兩根手指放在胸部中間。開始用手指在胸前側向滑動。重複 10 次。

2.使用維生素K霜。

維生素K主要用於藥用護膚品中。它有助於皮膚癒合、緩解發紅，並最大限度地減少浮腫。這就是為什麼你經常可以在眼霜中看到維生素 K 成份的原因。

3. 攝入鉀和鈉。

我們的腎臟會保持我們體內的鈉、鉀和水之間的適當平衡。當我們攝入過多的鈉時，身體會試圖通過保留水分來平衡它，而此時我們就會開始顯得浮腫。所以，每當你吃鹹的食物時，記得要吃一些富含鉀的食物，以保持良好的平衡。

4. 不要在淋浴時洗臉。

專家建議在浴室水槽邊用冷水洗臉，以減少浮腫。避免在淋浴清洗身體其他部位時洗臉。

5. 洗澡睡不要過熱。

洗熱水澡可能會增加面部的液體和血液供量。這會讓你的皮膚看起來又熱又浮腫。如果你仍然想水溫高一些，那麼只需在洗完澡時將冷水潑在臉上即可。

6. 調節雌激素。

有一些跡象可以表明你體內是否出現了雌激素不平衡的狀況。其中包括一些可以看到的症狀：

• 過度皮膚色素沉著
• 面部浮腫
• 紫色的妊娠紋

•請檢查你的激素水平以避免嚴重的健康問題。

7.控制你的蛋白質攝入量。

你的臉看起來浮腫的原因之一可能是低蛋白飲食。當你的身體缺乏蛋白質時，血管內的液體會浸入到你的細胞中，所以，記得要保持均衡的膳食哦。

8.照顧好你的甲狀腺。

甲狀腺功能低下可能會導致面部浮腫。這種情況的其他症狀還有疲倦、體重增加和便秘。

如果你遇到任何這些情況，記得諮詢你的醫師哦。

你是如何對付眼部浮腫的狀況的呢？你有什麼改善面部浮腫的方法嗎？