7 個事實證明，秋天對我們身體的影響比我們想像的還要強大
秋天的到來意味著白晝變短，秋葉轉色，以及人體和生活方式的改變。無論是皮膚乾燥還是脫髮，我們的身體在每年的這個時候，都會經歷一些正常的影響，而這些影響其實可以透過科學加以解釋。但當然，這些變化也都因人而異。
1. 你的肌膚可能會感到乾燥。
秋天對我們身體最大的影響之一便是皮膚會變得乾燥。皮膚科醫生證實，每一個季節性的溫度變化都會對我們的系統產生影響，破壞我們皮膚的化學平衡，導致皮膚乾燥。而秋天的到來也不例外。
小提示：多喝水、多吃水分含量高的食物、以保持皮膚水分充足。也別忘了使用保濕霜。
2. 你的髮質可能會變差並掉髮。
這是非常普遍的狀況，雖然有些人一開始會害怕，認為自己可能會因此完全禿頭，但有些人認為在這個季節有暫時性禿頭非常正常。秋天掉髮背後的原因是「進化剩餘」。這意味著我們在夏天需要額外的頭髮來保護我們的頭皮免受紫外線的傷害，但當我們不再需要這種保護時，頭髮便會開始脫落。
小提示：要保持秋天的頭髮健康，務必保持頭髮水分充足，避免熱水，並定期做頭皮按摩。
3. 你可能會睡得比平常還多。
在秋天，你可能會發現自己比以前睡得更多，這是有原因的。事實上，秋季日照時間的減少會影響人體的睡眠週期。白天暴露在陽光下的時間越少，你就會感到越累。
小提示：對此沒有什麼你能做的。不過，只要有機會，就去享受陽光，並盡可能多休息吧——這當然不會有任何壞處。
4. 你會吃更多能量密集的食物。
秋天標誌著夏天的結束和冬天的來臨，所以我們的大腦會向身體發出信號，以增強胰島素抵抗。我們的身體會促進脂肪的產生，並開始儲存脂肪，以為冬天做準備，讓身體能適應更冷的溫度。所以當天氣開始變得有點冷的時候，我們會開始渴望更多高碳水化合物和高脂肪的食物。
小貼士：最好盡可能保持運動，控制日常飲食，以避免任何健康問題。
5. 如果你患有焦慮症，你可能會經歷症狀的高峰期。
從夏季到秋季的過渡可能會影響我們的情緒和健康——這被稱為季節性情感障礙。專家表示，在秋季，焦慮可能會因為新學年的開始、假期即將到來的壓力，或者因為夏天沒有實現預期目標而產生的遺憾感而增加。
小提示：如果你在這個季節會感到情緒低落，不如試著參加戶外活動，盡可能多享受陽光。維生素 D 在調節情緒和對抗抑鬱方面，都有著非常卓越的效果。
6. 秋天的陽光可能會傷害你的眼睛。
研究表明，在秋季，缺乏保護措施的暴曬活動會對我們的眼睛造成嚴重的傷害。由於這個季節的日照和光線較低，並提升了我們眼睛暴露在紫外線輻射中的總量。這種暴露在陽光下的行為會導致嚴重的眼部疾病，比如光敏性角膜炎。
小提示：出門前戴上墨鏡，以保護眼睛。你也可以戴上帽子、鴨舌帽或遮陽帽來提升保護效果。
7. 你的身體會變得特別容易感染流感。
秋天是夏季和冬季之間的季節變化，所以天氣和溫度都不斷地在變化。醫療從業人員表示，這種變化為流感和其他病毒創造出了有利的環境，這就是為什麼人們在秋天往往更容易生病。
小提示：要預防在這個季節可能發生的疾病，建議你遵循良好的衛生習慣和日常健康習慣。也別忘了注射疫苗來促進新陳代謝。
秋天時，你的身體會出現上述這些影響和問題嗎？你還有注意到哪些不在這份清單上的問題呢？