健康

根據官方資料，大約 6.21 億人把跑步作為一種愛好或運動，在跑步裝備上的花費超過 110 億美元。這條資訊非常驚人，它展示出人們有多麼重視自己的體育活動。有些人甚至會在他們的城市裡參加馬拉松和其他比賽，或為這些賽事做各種準備。而關於慢跑，也有許多的迷思傳說，因此我們想要對慢跑進行大揭密，並以最好的方式協助你瞭解關於跑步的各種眉角。

長壽並不意味著健康地生活。 保持頭腦和身體年輕和活躍是很重要的。 中國人通過實現這些目標不斷讓我們感到驚訝。 例如，有一位中國女性被認為活了 135 歲，這確實令人印象深刻。

我們當中許多人都習慣一起床就去刷牙。但是儘管良好的口腔衛生是保持美麗笑容的關鍵，但起床後立即去刷牙可能並不像我們所想像的那樣有效。一些醫學專家認為，在刷牙前喝杯水對口腔健康更為有益，它甚至可能提升刷牙的功效。

我們都必須承認，我們一天中的大部分時間都花在手機上。隨著世界越來越依賴技術，我們的生活也開始圍繞著我們的屏幕旋轉。儘管手機在很多方面讓我們的生活變得更加輕鬆，但過多的屏幕時間會對我們的身心產生許多負面影響。

你的牙刷上有超過一百萬種細菌，雖然其中大多數是無害的，但有些仍然會傷害你的牙齒。雖然每天刷牙對於保持牙齒健康至關重要，但你可能在不知不覺中犯的一些錯誤弊大於利。

隨著年齡的增長，我們臉上的皮膚會失去彈性。好處是你可以使用面部鍛煉來幫助調理和瘦臉。這些練習還有助於促進健康的血液流向你的皮膚細胞，從而改善你臉部的整體外觀。

我們或許都聽說過這樣一種說法——在淋浴時小便可以幫助我們拯救環境。研究人員不斷強調，如果我們在淋浴時把兩件事同時完成，就可以節省很多的水資源。然而醫生則從一個完全不同的角度去看待這個看似有益的習慣。我們研究了為什麼醫生對淋浴時小便這件事有些擔憂。

現在的社會常讓我們認為那些可以維持身材和健康的產品，需要花大錢才能買得起。事實上想要有更好的生活方式，不一定需要通過購買得到，只要有一點創意和決心，我們身邊就有很多簡單又便宜的道具可以使用。大樂吧想在你的健康之路上助你一臂之力，今天就準備了 8 個不需要花錢的妙招！

儘管有一些人攝入咖啡因之後就會感覺到渾身不適，很多人的日常生活還是離不了咖啡。雖然過量飲用咖啡的確會帶來一些令人不愉快的副作用，適當地喝咖啡其實能爲你的身體健康帶來很大的益處。醫學專家相信，每天兩到三杯咖啡剛剛好，能幫你充分利用其健康價值。

日常習慣對我們行為的影響其實比我們想像的大很多，因此定期思考我們的日常行為習慣就顯得非常重要。研究表明，習慣也可能產生負面影響，所以最好了解什麼樣的習慣對你真正有益或有害。

根據研究，世界上 9.4% 的人都有這種或那種類型的痘痘。雖然這是一種相當常見的情況，但它仍會導致許多人對自己失去信心，想躲起來，甚至連名人也有痘痘的問題。與其失去希望，不如採取措施治本而不是治標，徹底地擺脫痘痘。

除了兒童和青少年，幾乎每個人都想讓自己看起來更年輕。然而，雖然昂貴的乳液和美容護理肯定能讓你看起來更美，但最棒的投資，其實是改變一些日常習慣。事實證明，抗衰老的最大秘密可能就在於你的日常生活中。大樂吧列出了一些最常見的保養錯誤。如果你想讓自己青春永駐，最好立刻改正這些壞習慣。

有些美容秘訣似乎大家都知道，以至於我們都以為那些方法真的有效，畢竟，大家都聽說過。但當你實測這些小技巧時，你可能會發現，它們根本就不管用，甚至會對你的肌膚造成傷害，而這可能也讓你疑惑起，怎麼自己會傻傻地相信這些網路偏方。為了避免你的皮膚出現問題，大樂吧整理了一些可能效果不像你預期的那樣的美容偏方。

研究告訴我們，在展開新的一天時，很有必要自我照顧，而這之中的原因可不止 8 個。然而，照顧我們自己和瞭解我們的身體必須來自基於科學和事實的資訊，而非以訛傳訛的迷思和觀點。

和許多道理一樣，療養身體最好的方法就是等它自然恢復，而不是運用外力來控制。清潔鼻貼雖然可以清除黑頭粉刺，但很有可能會讓你的粉刺處於開放狀態而吸入髒污和細菌。也許從選擇正確的食物，由身體內部改善問題，才是更健康的方法。

在醫學止步不前的大航海時代，水手們都十分懼怕壞血病，這是一種對在海上航行的水手影響格外嚴重的疾病。今天，我們知道壞血病只是由於人體內維他命 C 不足而導致的，只需要每天吃一顆橙子就能治癒。大樂吧團隊想為你展示每天吃橙子的諸多好處，讓你保持身體健康。

大米是世界一半以上人口的主食，世界各地的人們經常食用大米。儘管糙米被認為比白米更健康，因為它富含維生素和礦物質，但人們仍然更喜歡吃白米。然而，這種食物仍然是鎂、磷、錳和其他礦物質的良好來源，但我們大樂吧很想知道如果我們經常吃米飯會發生什麼。

痘痘確實可以告訴你，你的身體發生了什麼事、你可能有什麼健康問題。但在大多數情況下，痘痘之所以出現，都是由非常簡單的生活方式所引起，且很容易就能立刻改變。我們只需要找出，究竟是什麼引起了痘痘，以及該做些什麼以避免之後再次長出痘痘。

雖然這些現象可能並非通通都得擔心，但我們身體給我們的大小警告信號，經常都被我們忽視。當我們的健康受到威脅時，安全總比後悔好。所以當我們發現這些症狀時，不妨考慮去看醫生吧。

講到耳朵感染，大部分都會想到小孩，但實際上也有 20% 的成人會受到感染。大人耳朵感染一點也不奇怪，因為就跟小孩一樣會接觸到細菌跟病毒，免疫力較弱和耳朵發炎的人就必須要多注意。而且耳朵感染非常不舒服，最好在前期發現，才能及時治療。