亮生活 Daleba
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如果你花太多時間看屏幕,你的身體會發生什麼

我們都必須承認,我們一天中的大部分時間都花在手機上。隨著世界越來越依賴技術,我們的生活也開始圍繞著我們的屏幕旋轉。儘管手機在很多方面讓我們的生活變得更加輕鬆,但過多的屏幕時間會對我們的身心產生許多負面影響。

1. 你可能會出現消化問題

屏幕時間過長最常見的影響之一是消化問題。根據研究,胃腸道和我們的大腦通過「腦-腸軸」相互交流。這個軸是由我們體內的細胞促進的,這就是為什麼每當我們的身體活動減少並且盯著手機上保持不動時,這種腦-腸連接就會受到影響。結果是抽筋、便秘、腹痛和大便問題。

2. 它會使你的牙齒不那麼健康

我們花在手機上的時間越多,我們的牙齒就越不健康。這是因為大部分時間沉迷於屏幕上會導致多吃零食,而盲目地咀嚼不健康的食物,如蘇打水、含糖零食和薯片,會對你的口腔健康產生負面影響。畢竟,如果我們的手不忙,我們會下意識地開始無意識地吃零食並破壞我們的牙齒。

3. 你的情緒判斷可能會被削弱

更多的屏幕時間不僅使我們不那麼社交,因為我們不直接與人互動,而且這種與他人的隔離也會損害我們的情感判斷。對於被剝奪現實生活互動的孩子來說尤其如此,他們可能會發展出反社會傾向。一個大問題是這如何使他們暴露於暴力媒體並使他們脫敏。我們的情緒判斷會因更多的屏幕時間而永久改變。

4. 它會降低你的自尊心

當我們花太多時間上網時,我們的自尊心會受到打擊,這並不奇怪。缺乏與他人的互動會顯著降低一個人的自信心。而且,當你在社交媒體網站上花費大量時間擔心自己的在線形象時,可能會讓你對自己的形象感到焦慮。對於兒童來說,這可能會導致身體形象問題。

5. 可能導致肥胖

當我們花這麼多時間看電視或玩手機時,我們患肥胖症的風險就更大了。不僅在看電視時更容易吃不健康的食物,而且網上大量的不健康食品廣告針對的是弱勢兒童。許多研究表明,更多的屏幕時間與肥胖增加之間存在直接聯繫。兒童可能面臨兒童肥胖的風險,因為缺乏體力活動和更多的零食會影響他們的健康。

6. 它會導致嚴重的背部和頸部疼痛

不良姿勢可能是屏幕時間過長的最壞影響之一,因為我們長時間彎腰駝背而沒有意識到這一點。這可能會因不斷彎腰看我們的設備而導致嚴重的頸部和背部疼痛。發生這種情況的原因是當我們向下看時,脖子上的壓力不自然,脊椎處於不自然的位置。它還可能導致稱為文本頸部的壓力損傷。

你在屏幕前花了多少時間?你是否知道過多的屏幕時間會對你的健康產生任何其他影響?與我們分享。

預覽照片來源 pincio / Shutterstock.com
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