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10 個小撇步讓你擺脫痘痘,重拾自信

根據研究,世界上 9.4% 的人都有這種或那種類型的痘痘。雖然這是一種相當常見的情況,但它仍會導致許多人對自己失去信心,想躲起來,甚至連名人也有痘痘的問題。與其失去希望,不如採取措施治本而不是治標,徹底地擺脫痘痘。

大樂吧列出了幾個最直接的建議,要幫你控制你身上的痘痘,並讓你能好好展現你的皮膚。此外,坎達兒·珍娜、布麗·拉森和娜塔莉·波曼也向大眾透露了她們對抗粉刺的獨門技巧。

1. 別讓汗水停留在皮膚上,流汗後,去洗個澡吧。

考慮到我們通常是透過出汗排出體內毒素,運動任何有痘痘的人來說都很有用。但是一個會加重身體或背部粉刺的錯誤是讓汗水停留在皮膚上。運動完後,請儘快沖洗掉身上汗水和污垢,並記得把運動服也好好洗一洗。

2. 讓去角質成為身體保養的一部分。

含有水楊酸的溫和去角質磨砂膏可以協助深層清潔皮膚,並洗掉汗水、污垢和任何會堵塞毛孔、導致更多痘痘的東西。此外,去角質也可以去除死皮細胞,並在過程中讓皮膚重新換新。

3. 選擇透氣的布料和寬鬆的衣服。

緊身的衣服會進一步刺激你的皮膚,因為它會摩擦你的毛孔,也會讓汗水和污垢留在皮膚上。試著穿寬鬆的衣服,選擇天然布料而非合成面料,以給予皮膚更多的呼吸空間。

4. 讓長髮遠離背部。

背部的長髮會使背部的灰塵和污垢增加,導致肩膀和背部長痘痘。如果你穿的是露背的襯衫或連身裙,最好別將頭髮批在背後。此外,洗澡時別讓洗髮乳和護髮入順著背部流下,因為這也會造成毛孔堵塞。

5. 根據成分選擇保養品。

你可能喜歡某個護膚品牌的包裝、容易滿到,甚至是它的氣味,但對於容易長痘痘的皮膚來說,你需要看看標籤上的成分。除了我們已經提到的水楊酸,含有茶樹油、白柳樹皮等成分的產品也有助於減少痘痘。

6. 確保你的身體總是水分充足。

幫助身體對抗粉刺的一個好方法便是增加水分的攝入量。這不僅能讓你的皮膚保持水分,幫助你的身體免於產生過多的油脂,還能支持免疫功能。這反過來又有助於身體排出某些被認為會導致痘痘的細菌。

7. 多吃抗炎抗氧化的食物。

由於痘痘與炎症密切相關,最簡單的解決方法之一便是在飲食中添加抗炎食物。莓果、某些堅果、全穀物和豆類有助於減少體內炎症,因此可以減少痘痘。請看看連結中的完整抗炎食物清單

8. 別戳、別摳也別抓痘痘。

擠痘痘並無法讓痘痘好的更快,反而可能會留下潰瘍、疤痕,甚至是感染。克制住痘痘和擠痘痘的衝動。如果癢得厲害,不妨去看皮膚科醫生,或者,局部噴霧或藥膏也能又好又快地協助治好痘痘。

9. 記得使用不致粉刺的防曬乳。

曬太陽可能對你的健康有好處,因為它有助於你的身體生成維生素 D,但對你容易長痘痘的皮膚來說,長時間的曬太陽只會導致更多的炎症。不妨,買一款好的防曬乳,並確保它不致粉刺(不會堵塞毛孔),而且無油。

10. 把鋅和低 GI 食物,作為你飲食的一部分。

研究表明,富含鋅的食物可以減少痘痘相關的炎症問題,還可以協助你的皮膚產生適量的油脂和皮脂。菠菜、南瓜子、牡蠣和小麥胚芽等食物都是鋅的天然來源。低血糖指數(GI)的食物也有助於減緩痘痘,所以記得在飲食中添加新鮮水果和蔬菜。

額外分享:名人小技巧

布麗·拉森也被拍到臉上長了痘痘,她甚至還自己在 Instagram 上自嘲。針對粉刺的控制,拉森相信健康飲食、刮痧,也喜歡面膜。所以她在家總是素顏,讓皮膚可以好好喘息。

坎達兒·珍娜在 2018 年金球獎紅毯上滿臉痘痘,立時成了網友黑特的目標。但珍娜認為粉刺不應該阻礙你的發展,現在她的皮膚又再次煥然一新。以下是她使用的所有產品,和她自製酪梨、燕麥、蜂蜜和薰衣草面膜的配方。

另一方面,娜塔莉·波曼則受成人痘痘所困擾。為了解決這個問題,她乾脆不吃乳製品和雞蛋,這對她來說非常有效。

你試過用這些方法來減少你的痘痘嗎?結果如何呢?你有什麼減少身體痘痘的獨門方法?

預覽照片來源 Depositphotos.com
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