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8 個簡單又不用花大錢的健身美容妙招

現在的社會常讓我們認為那些可以維持身材和健康的產品,需要花大錢才能買得起。事實上想要有更好的生活方式,不一定需要通過購買得到,只要有一點創意和決心,我們身邊就有很多簡單又便宜的道具可以使用。

大樂吧想在你的健康之路上助你一臂之力,今天就準備了 8 個不需要花錢的妙招!

1. 擺脫雙下巴的運動

分享一個可以消除雙下巴的簡單運動

  • 頭往後,看向天花板
  • 把下巴往前推,感覺到脖子肌肉收縮
  • 維持十秒鐘
  • 放鬆肌肉

還有這個也可以照著做

  • 頭往後,看向天花板
  • 頭往右邊倒
  • 把下巴往前推
  • 維持十秒鐘
  • 放鬆肌肉
  • 接著換到左邊,做同樣的動作

2. 把咖啡渣拿來做身體磨砂膏

喝完一杯美味又熱騰騰的咖啡之後,可以用咖啡渣搭配其他家裡就能找到的材料,做成免錢的身體磨砂膏,你只需要準備:

  • 2 茶匙的咖啡渣
  • 1 茶匙的白糖
  • 1 茶匙的橄欖油

把三種材料攪拌之後放在玻璃罐裡,洗澡的時候拿來做臉部和身體的磨砂膏,不僅可以去除橘皮、防止老化,還能增進血液循環。

3. 用家裡找得到的東西隨時運動

健身產業總想給人一種想運動就必須要有高檔的健身器材的觀念,但事實不是這樣!想在家運動也是有辦法的,只需要花一點創意就能馬上開始。當然這方法的效果不會像電視上的腹肌訓練機一樣快,但只要你願意花心力照著做運動,相信結果會是一樣的。你可以把砂倒進寶特瓶裡,當作是啞鈴,或是其他重物也可以,就靠你的想像力發揮創意囉。

4. 透過網路影片來學健身

現在網路真的非常方便,可以在上面找到各式各樣的教學影片,而且大多數都是免費的。你也可以用這個方法來學健身,幫助你達到最好的效果。而且因為網路上面什麼健身方法都有,你可以選出一個最適合你的喜好、生活習慣和訓練目標的方法來照著做。

5. 在家用蜜蠟自己除毛

如果你沒辦法常常去沙龍做蜜蠟除毛,又不想要用除毛刀的話,可以照著這個方法自己製作蜜蠟,只要幾個材料,而且在家裡就能做,不用額外費用。蜜蠟的材料有這些:

  • 2 杯的白糖
  • 1/4 杯的檸檬汁
  • 2 茶匙的水
  • 1 茶匙的鹽巴

把材料放進鍋子裡,用中火加熱,開始滾之後攪拌讓它溶解,一直煮直到變成像是蜂蜜,帶著焦糖的顏色。完成之後,把它倒進容器裡放涼,之後要用的時候只要再加熱就好。

在做蜜蠟除毛之前,你一定要先做這些步驟:清潔皮膚,透過簡單的去角質去除死皮,撒上蜜粉來棲身多餘的水分,接著加上一點油,讓毛髮容易被蜜蠟黏住。一定要順著毛髮生長的方向抹上蜜蠟,接著以反方下撕掉。塗上皮膚之前記得要先試試看會不會太燙,尤其是在除敏感部位時更是重要。

6. 開始跳舞

跳舞是讓你身體動起來、燃燒卡路里的好方法。跳舞也對健康有很多好處,像是提升你的心臟和肺部活動量、提升肌肉力量,它是一種有氧運動,也是體重管理,對姿勢也很有幫助,甚至還能加強你的社交技巧。可以在做別的事情的時候把跳舞加進去,像是做家事的時候,特別是自己一個人在家的時候。只要放你想到的嗨歌,接著釋放內心的舞者魂吧!

7. 冰塊的好處

冰塊可以以幾種不同的方法加入平常的保養流程:想消除黑眼圈的話,只要用冰塊輕輕按壓眼睛下面的皮膚 10 到 15 分鐘,同樣方法也能縮小痘痘,因為低溫可以透過緊縮血管來降低發炎反應。除此之外,用冰塊擦臉也能增加血液循環,讓你的臉可以自然發光。

8. 頻繁清洗寢具布料

我們的床單,尤其是枕頭套,是我們睡覺時皮膚一定會接觸到的地方。這些地方可能會堆積從皮膚、頭髮和環境裡帶來的髒污、油脂和細菌,造成我們的皮膚長痘痘。如果可以提高清洗的頻率,比如說每天清洗枕頭套,就能確保皮膚接觸到的不是會造成你臉部或身體皮膚問題的布料。

你有沒有什麼不需要花大錢就能讓自己變得健康的小妙招呢?在留言區跟我們分享吧!

預覽照片來源 Depositphotos.com
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