6個讓你無法擁有明星般笑容的刷牙錯誤
你的牙刷上有超過一百萬種細菌，雖然其中大多數是無害的，但有些仍然會傷害你的牙齒。雖然每天刷牙對於保持牙齒健康至關重要，但你可能在不知不覺中犯的一些錯誤弊大於利。
1. 刷牙後漱口
儘管你可能習慣於刷完牙後立即漱口，但這樣做實際上會使刷牙效果降低。因為水會稀釋牙膏中的濃縮氟化物，所以它可能會讓你無法獲得它的所有好處。如果你仍然覺得習慣性地需要漱口，請使用含氟漱口水來保護你的牙釉質。
2. 你沒有刷你的舌頭
如果你無論刷牙多麼徹底都注意到口臭，那麼你可能也想開始刷舌頭。你的味蕾為細菌提供了一個完美的繁殖環境，如果你跳過舌頭，它最終可能會讓你的呼吸有異味。
3. 你用牙線太多了
儘管使用牙線是你日常口腔衛生的重要組成部分，並且對你的牙齦至關重要，但你實際上可能做得過火。每天使用牙線不需要超過一次，因為有害細菌需要 4 到 12 小時才能形成。雖然正確使用牙線可以預防牙齦疾病，但使用錯誤的方法可能會反過來，甚至可能導致牙齦損傷。
4. 你一直在用你的舊牙刷
雖然很容易留戀你最喜歡的舊牙刷，但使用時間過長會導致蛀牙並損壞你的牙齦。刷毛之間總是會殘留一些食物顆粒，如果你繼續使用同一把牙刷，你就會一遍又一遍地將自己暴露在相同的細菌中。如果你把牙刷放在潮濕的浴室裡，它可能會開始發霉，所以如果你發現刷毛上有任何黑點，你可能需要立即更換牙刷。
5. 你不換牙膏
6. 吃完就刷牙
雖然飯後刷牙有助於防止有害細菌進入，但實際上會削弱你的牙釉質。建議在進食後等待 30 到 60 分鐘再刷牙，以保持牙釉質的健康。
這些錯誤中，哪一個最讓你吃驚？你做過嗎？
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