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6個讓你無法擁有明星般笑容的刷牙錯誤

你的牙刷上有超過一百萬種細菌,雖然其中大多數是無害的,但有些仍然會傷害你的牙齒。雖然每天刷牙對於保持牙齒健康至關重要,但你可能在不知不覺中犯的一些錯誤弊大於利。

1. 刷牙後漱口

儘管你可能習慣於刷完牙後立即漱口,但這樣做實際上會使刷牙效果降低。因為水會稀釋牙膏中的濃縮氟化物,所以它可能會讓你無法獲得它的所有好處。如果你仍然覺得習慣性地需要漱口,請使用含氟漱口水來保護你的牙釉質。

2. 你沒有刷你的舌頭

如果你無論刷牙多麼徹底都注意到口臭,那麼你可能也想開始刷舌頭。你的味蕾為細菌提供了一個完美的繁殖環境,如果你跳過舌頭,它最終可能會讓你的呼吸有異味。

3. 你用牙線太多了

儘管使用牙線是你日常口腔衛生的重要組成部分,並且對你的牙齦至關重要,但你實際上可能做得過火。每天使用牙線不需要超過一次,因為有害細菌需要 4 到 12 小時才能形成。雖然正確使用牙線可以預防牙齦疾病,但使用錯誤的方法可能會反過來,甚至可能導致牙齦損傷

4. 你一直在用你的舊牙刷

雖然很容易留戀你最喜歡的舊牙刷,但使用時間過長會導致蛀牙並損壞你的牙齦。刷毛之間總是會殘留一些食物顆粒,如果你繼續使用同一把牙刷,你就會一遍又一遍地將自己暴露在相同的細菌中。如果你把牙刷放在潮濕的浴室裡,它可能會開始發霉,所以如果你發現刷毛上有任何黑點,你可能需要立即更換牙刷。

5. 你不換牙膏

當你終於找到一種對你的牙齒有好處的牙膏時,你可能會很想囤積它。但是生活在你嘴裡的微生物可以適應特定的牙膏,從而降低刷牙的效果。最好每2-3個月更換一次牙膏,有些牙醫甚至建議早晚使用不同類型的牙膏。

6. 吃完就刷牙

雖然飯後刷牙有助於防止有害細菌進入,但實際上會削弱你的牙釉質。建議在進食後等待 30 到 60 分鐘再刷牙,以保持牙釉質的健康。

這些錯誤中,哪一個最讓你吃驚?你做過嗎?

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