為什麼早上起床後第一件事，不是去刷牙會比較好

我們當中許多人都習慣一起床就去刷牙。但是儘管良好的口腔衛生是保持美麗笑容的關鍵，但起床後立即去刷牙可能並不像我們所想像的那樣有效。一些醫學專家認為，在刷牙前喝杯水對口腔健康更為有益，它甚至可能提升刷牙的功效。

1. 它可能會降低刷牙的功效

如果你習慣在早上刷牙後立即喝咖啡，那你可能要考慮改掉這個習慣。當你在刷牙後立即喝任何飲料，它們可能會沖走你口腔裡牙膏所含的氟化物，嚴重降低刷牙的功效。事實上，牙醫建議刷牙後至少等半個小時再喝任何飲料。如果你早上沒有太多時間，建議你在吃完早餐後才刷牙，那樣刷牙才有意義。

2. 它可能會造成更多齲洞的形成

雖然在早上喝一杯水對健康有很多好處，但是如果在刷牙後立即喝水，它可能會使你的牙齒得不到足夠的氟化物。由於氟化物是對抗齲洞的最有效的方法之一，因此牙齒缺乏氟化物會使你牙齒的琺瑯質變弱，進而導致齲洞的形成，甚至造成骨病。

3. 它可能會讓你感到噁心想吐

起床後就去刷牙可以讓你感到神清氣爽，但是有些人在刷牙時可能會感到噁心想吐。雖然每天刷兩次牙對你的口腔健康至關重要，但如果它讓你感到噁心想吐，你有時可以選擇不刷。許多準媽媽表示當她們起床後立即去刷牙時，她們的晨吐會變得更嚴重。許多牙醫認為使用木糖醇滴劑，或者甚至使用清水漱口來代替刷牙可能會有所幫助。

4. 它可能會使你牙齒的琺瑯質變弱

感到噁心想吐往往會導致你嘔吐，而經常嘔吐會使你的牙齒嚴重受損。這是因為嘔吐物含有胃酸，它可以導致你牙齒的琺瑯質逐漸磨損、變弱，進而損傷你的牙齒。

你起床後第一件事就是去刷牙嗎？還是你是吃完早餐後才去刷的呢？