5 個有效的面部運動來瘦雙下巴

隨著年齡的增長，我們臉上的皮膚會失去彈性。好處是你可以使用面部鍛煉來幫助調理和瘦臉。這些練習還有助於促進健康的血液流向你的皮膚細胞，從而改善你臉部的整體外觀。

練習 1

目標區域：臉頰和下巴

• 閉上你的嘴。
• 張大嘴，就好像你想露出你所有的牙齒一樣。
• 彎曲頸部肌肉。
• 重複 20 秒。
• 重複 4 次。

練習 2

目標區域：下顎線、臉頰、下巴和頸部

• 這個練習最好張開嘴巴。
• 試著吹口哨——感覺就像你在用嘴做一個「O」。
• 這樣做 10 秒鐘。
• 重複 4 次。

練習 3

目標區域：下顎線和下巴

• 將舌尖放在上顎的硬腭上，就在上排牙的正後方。
• 將舌頭的其餘部分平放在嘴巴的頂部。
• 閉上嘴，正常呼吸。

這個練習的關鍵是一直做。

練習 4

目標區域：頸部和下巴

• 低下頭，盡可能地伸展脖子。
• 嘗試將下唇越過上唇，同時保持對天花板的穩定注視。
• 大笑。
• 保持該姿勢 10 秒鐘。
• 重複 4 次。

練習 5

目標區域：前額、眼瞼、臉頰、下巴和頸部

• 盡量睜大眼睛。
• 不要皺你的額頭。
• 直視前方 10 秒鐘。
• 重複 4 次。

你多久鍛煉一次你的臉？你最想修飾臉的哪個部位？