魚富含 omega-3 脂肪酸和蛋白質。但如果你對海鮮過敏，亞麻籽則是個很棒的替代品。它和魚一樣，ω −3 脂肪酸含量很高。

我已經 15 年沒吃魚、肉、麵粉、速食等食物了，這些東西是很多人無法想像的日常飲食。有時候，我身旁的人完全無法理解我的飲食習慣，甚至可能加以批評，因為他們認為不吃肉就活不下去。但我 33 歲了，我的身體非常的健康。

我不覺得這種飲食習慣限制了自己，畢竟我關心的是自己的身體和精神健康。我也並不會讓自己餓肚子什麼的，只是以一種讓我的身體接受所有必要物質的方式，來建立我的飲食習慣。同時，我所有的健康測試結果都很正常，所以，我的計畫可以說很有效。我也很高興我以自己想要的方式生活，同時也不違背我的道德原則。但如果你想從根本上改變你的飲食習慣，我建議最好先諮詢醫生。

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