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你每週應該洗幾次澡?科學依據來啦!

有時,你會覺得將浴室改造成水療中心正是你消除所有壓力所需要的。但在一些其他時候,你幾乎沒有時間快速沖洗一下,只能選擇一段時間不洗澡。 事實上,不每天洗澡可能對你的皮膚更好,因為過度清洗會導致皮膚乾燥。 當然,你的洗澡習慣完全取決於你的生活方式和日程安排,但你還可能需要考慮一些重要因素。

亮生活知道,在多久該洗一次澡這件事上,每個人都不一樣。 我們進行了一些研究,以找出可能會影響你洗澡習慣的因素。 對了,不要忘了看看我們在文章末尾為你準備的彩蛋喔。

1. 了解你的膚質

如果你是油性皮膚,那麼多用沐浴乳或肥皂洗澡似乎是去油的完美方法,但實際上恰恰相反。肥皂中的有害化學物質會讓你的皮膚變乾燥,導致你的油腺產生更多的皮脂,最後你的臉看起來會更油膩。如果你的皮膚敏感且乾燥,或者你患有牛皮癬等皮膚病,那麼每天洗澡超過一次會引發炎症,讓你的皮膚更加瘙癢。一些皮膚科醫生甚至建議每洗澡 2 到 3 次以避免刺激皮膚。

2. 仔細觀察自己的髮質

早上第一件事就是沖個澡,用你最喜歡的洗髮精洗頭,這樣可以讓你感覺乾淨,並且這樣給頭髮做造型也更容易。但是每天洗頭可能會讓你的頭髮看起來不太好,特別是如果你有捲曲或有紋理的頭髮的話。如果你是一個捲髮女生,每週洗一次頭髮就足夠了,因為你的頭髮需要皮脂來保持水分。

只有頭髮細的人才需要每天洗頭,因為直而細的頭髮很容易被皮脂覆蓋,用不了多久看起來就會很油膩。

3. 考慮你健身的頻率

如果你經常去健身房,那麼你可能會更頻繁地去洗澡。鍛煉後立即洗澡可以幫助你的肌肉恢復,防止身上長粉刺,甚至增強你的免疫系統。對於在戶外工作或在工作中暴露於強化學物質的人來說也是如此,顯然,每天洗澡對他們來說是有好處的。

4. 根據季節來改變洗澡頻率

天氣很熱時,你很自然地會覺得需要每天或甚至一天洗兩次澡。較低的溫度意味著你出汗更少,因此你可能需要減少洗澡的頻率。在冬季,你的皮膚可能會感覺特別乾燥和敏感,每天洗澡可能會刺激它並致其更加干燥。

彩蛋:如何洗澡才能對皮膚更友好

除了你多久該洗一次澡外,你洗澡的方式也會影響你的皮膚和你的整體健康。

  • 調小溫度。太熱的水會讓你的皮膚失去自然般容光煥發所需的油脂。
  • 選擇不含香精的沐浴乳和洗髮精。香精會讓你的洗浴產品聞起來很香,但這些化學物質可能對你的皮膚有害。
  • 不要洗太久。皮膚科醫生建議將洗澡時間限制在最多 10 分鐘內。
  • 少用洗浴產品。不一定每次洗澡時都需要塗洗浴產品。唯一需要用這些產品清洗的部位只有你的臉、私處和腋下

你多久洗一次澡呢? 你同意我們不需要每天都洗澡這個觀點嗎?

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