為什麼一天刷牙一次可能就夠了

當你在一天結束後感到筋疲力盡時，有時你很可能會忘記刷牙。儘管正確刷牙是預防蛀牙的重要步驟，但許多牙科專家表示，每天刷牙一次就足以解決所有這些問題了。

在了解到每天刷牙一次可能就夠了後，亮生活的大家感到十分驚訝，並決定找出背後的原因。

1. 你的牙齒會變得不那麼敏感。

說到刷牙，並不總是刷的次數越多越好。事實上，大多數專家認為，每天刷牙一次就足以防止細菌和蛀牙對牙齒造成傷害了。關鍵不是在於飯後刷牙，而是你需要正確地刷牙，如果你每天刷牙的時間足夠長，可能就足以保持良好的口腔健康了。相反，過度刷牙可能弊大於利。因為如果你刷得太猛，它會磨損你的牙釉質並讓牙齒變得更敏感。

2.這樣做可能對你的牙齦更有益。

如果你不刷牙，可能發生的最糟糕的事情就是牙齦疾病，因為細菌會侵蝕你牙齒之間的食物殘渣。但許多牙醫認為，如果你每天徹底刷牙一次，就會在有害細菌真正損害你的牙齦之前破壞掉它們。導致牙齦疾病的牙菌斑至少需要 24 小時才能形成，每天刷牙一次可能就足以防止它們的產生了。另一方面，經常刷牙可能會嚴重損害牙齦，甚至導致牙齦萎縮，進而使它們變得更容易受到感染。

3. 過度刷牙會讓牙齒變黃。

你可能會以為使用硬毛牙刷可以幫助你更有效地刷牙並讓它們看起來更白，但它實際上恰好相反。用硬毛（甚至中等硬度的）牙刷刷牙會損壞牙齒的外層，讓它們更容易被染色。與其過度刷牙，不如使用軟毛牙刷，並減少刷牙次數，以避免對其造成過大的壓力。

4. 刷牙太頻繁可能會導致蛀牙。

雖然正確刷牙對你的口腔健康至關重要，但經常刷牙實際上會適得其反。當你刷牙次數過於頻繁時，會讓它們變得更容易蛀牙，並會損壞你的牙釉質。

你多久刷一次牙呢？你有沒有過上床睡覺前沒刷牙的時候呢？