6 種天然方法，讓頭髮濃密豐盈

有些人很幸運，天生就有濃密亮澤的頭髮，但對許多人來說，這可能需要一些努力才能擁有。雖然你總是可以用豐盈洗髮乳來偽裝秀髮豐盈，但這只是暫時的解決辦法，並不會真的對你的髮幹結構做出改變。不過，也有很多方法，可以讓你的頭髮長得更快、更濃密，而且大多數方法都很簡單易行唷。

我們亮生活也想讓我們的頭髮看起來完美無缺，所以我們整理了一些可以幫你實現這一目標的簡單小技巧。

1. 在你的餐點中增加蛋白質攝取量。

如果你吃素，你可能得多注意你從飲食中攝取了多少鋅量。研究表明，不吃肉的人罹患鋅缺乏症的風險更高，而鋅缺乏症又可能導致脫髮問題。由於蛋白質有助於身體充分利用這種必需的營養，素食者最好攝入鋅建議攝取量的兩倍。

2. 選擇溫和洗髮乳。

你最喜歡的洗髮乳可能可以搓出超多泡沫，但如果你想讓你的頭髮自然豐盈，你最好仔細閱讀產品標籤。產生這種泡沫的硫酸鹽通常對頭髮沒有任何好處，特別是如果你是敏感性皮膚，且具有稀疏頭髮的話。雖然硫酸鹽能有效去除污垢，但也會去除頭髮保持健康所需的天然油脂。

3. 遠離造型工具。

當你早上幾乎沒時間好好喝完咖啡，只想抄起吹風機，儘快把頭髮吹乾，這我完全可以理解。但高溫造型工具其實會讓髮絲無法變豐盈強韌。當你直接加熱你的頭髮時，它會在頭髮的保護層上產生小洞，從而損壞你的頭髮，導致髮絲斷裂。

4. 照顧你的頭皮。

你可能會用磨砂膏和去角質產品來保持臉部和身體的皮膚光滑，但你也應該對頭皮進行同樣的護理。隨著時間過去，頭皮上的腺體會產生皮脂，單憑洗髮乳可能不足以完全去除。使用去角質產品可以協助你的頭皮保持健康，從而促進頭髮生長。

5. 別過度使用乾洗髮。

當你沒有時間和精力來好好洗頭時，在油滑骯髒的頭髮上噴點乾洗髮似乎很誘人。偶爾使用乾洗髮完全不會有問題，但是，若太過頻繁地使用，可能會損壞你的頭髮，導致髮絲斷裂，毛囊堵塞，甚至脫髮問題。

6. 別忘了維生素 C。

除了維生素 C 的諸多健康效益，它也可以強化你的頭髮，並協助頭髮長的更豐盈。它對膠原蛋白的生成至關重要，可以防止斷裂，甚至可以防止少年白問題。我們大多數人都知道柑橘是維生素 C 的重要來源，但青花菜、羽衣甘藍和草莓中也含有豐富的維生素 C 唷。

你的頭髮生來就豐盈還是稀薄呢？你知道什麼方法可以讓頭髮看起來更濃密嗎？