喝太多咖啡會對你的身體造成什麼影響

無論你是在上班的路上喝一杯熱卡布奇諾，還是在做完一個重要的演講後喝一杯甜拿鐵，你肯定很難想像沒有咖啡的生活。因為它能幫助你在短時間內恢復能量，我們很多人都無法抵制咖啡的誘惑，總想喝個幾杯來補充能量，讓我們一整天都精力充沛。

我們亮生活也無法忍受沒有熱咖啡的生活。因此，我們決定來看看喝太多咖啡會對你產生什麼影響。

1. 可能會顯現在你的指甲上。

除了讓你感到緊張不安，喝太多咖啡可能會影響你的鐵份吸收，並導致貧血。這種相當常見的疾病會影響健康紅血球的數量，這些紅血球會將氧氣傳送到你的身體組織，若傳送量不足，則會讓你感到虛弱疲勞。除了精力不足，貧血也可能會影響你的指甲，導致你的指甲月變得不那麼明顯，甚至消失。

2. 它可能會使你的胃不舒服。

如果你曾經覺得喝太多咖啡使得你上廁所的次數更頻繁，這其實是有科學解釋的。因為咖啡是酸性，會刺激你的胃粘膜，導致抽筋，進而可能導致腹瀉。即使你喝無咖啡因咖啡，你也可能會經歷這些不舒服的後果，所以最好注意你的咖啡因攝取量，並選擇不那麼酸的品種，如法國烘培或濃縮咖啡。

3. 它可能會讓你頭疼。

雖然很多人希望一杯熱咖啡能讓惱人的頭痛消失，但其實它可能會讓頭痛更嚴重。咖啡因會讓你更頻繁地排尿，從而使你的身體輕微脫水，並可能導致頭痛。雖然對健康的人來說，每天四杯咖啡被認為是咖啡因的安全攝取量，但其實，我們大多數人能忍受的咖啡因遠遠不到這個值，攝入過多的咖啡因，會讓你產生偏頭痛。

4. 它可能會使你的皮膚衰老得更快。

雖然咖啡富含抗氧化劑，可以保護你的皮膚免受有害自由基的傷害，但喝太多咖啡會減少你細胞中的膠原蛋白。因為膠原蛋白對於獲得豐滿和年輕的肌膚至關重要，所以攝取過多的咖啡因，會導致你的皮膚變得缺乏彈性，更容易出現細紋和皺紋。

你能在沒有咖啡的情況下開始新的一天嗎？當你喝太多咖啡，會有什麼感覺呢？