如果改喝脱因咖啡，身體會發生什麼變化呢？

如果你喝咖啡會讓你心神不寧，那麼選擇脱因咖啡似乎是完美的解決方案。但是，雖然相比普通咖啡含有更少的咖啡因，脱因咖啡也稱不上是更健康的選擇。事實證明，喝脱因咖啡有很多潛在的、你可能都想不到的危險副作用。

在亮生活，我們驚訝地發現，選擇普通咖啡可能比脱因咖啡更好。我們做了一些相關研究，瞭解了一下脱因咖啡可能會產生的副作用。

1. 可能會把人體暴露在有害的化學物質中

咖啡豆本身含有咖啡因，如果要去除其中的咖啡因，通常需要使用對人體健康有害的化學物質。為此，許多公司會使用二氯甲烷——一種存在於脫漆劑中的刺激性化學物質。當這種物質進入身體後，會對人體心臟和肝臟造成傷害，甚至影響生殖健康。

2. 可能會提高身體的膽固醇水平

如果你正在考慮改喝脱因咖啡來控制膽固醇水平，那你可能需要仔細看看咖啡中使用的咖啡豆類型。研究表明，喝脱因咖啡導致人體膽固醇水平提高的原因就是：咖啡豆。大多數脱因咖啡是由羅布斯塔咖啡豆製成的，這種咖啡豆脂肪含量較高，會提高人體膽固醇水平。如果你決定喝脱因咖啡，而不是普通咖啡，建議選擇使用阿拉比卡咖啡豆的咖啡品牌。

3. 無法獲得普通咖啡可以帶來的健康益處

雖然喝太多咖啡會帶來一些健康風險，但適量飲用咖啡實際上對身體也有益處，比如可以讓你看起來更年輕、不長青春痘等。相反，脫因咖啡是一種過度加工的飲料。在脫咖啡因過程中會失去大部分天然生物活性成分，比如綠原酸，這種成分可以增強人體免疫系統，甚至減緩皮膚老化。

4. 更容易貪杯

許多孕婦為了降低咖啡因攝入量，會選擇脱因咖啡代替普通咖啡。雖然脱因咖啡中的咖啡因含量較少，但這並意味著絕對安全。醫學專家建議，孕婦每天喝一杯煮咖啡是完全安全的，但如果選擇了脱因咖啡，一定要確保不會喝過量。

還有一點容易被忽略的是，脫因咖啡中依然含有一些咖啡因子，雖然大人的肝臟能夠分解它們，但寶寶可能無法做到這一點。脱因咖啡的咖啡因含量比普通咖啡確實要少很多，但建議孕婦每天飲用量不要超過一杯。

5. 可能會引發關節炎

除了其他潛在的健康風險，喝脫因咖啡可能會損害人體骨骼。研究表明，相比從不喝脫因咖啡的人，每天喝4杯或4杯以上脫因咖啡的人患類風溼性關節炎的風險更高。

你喜歡喝脫因咖啡還是普通咖啡？你通常一天喝多少杯咖啡？