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為什麼使用坐式馬桶時不該半蹲著上?

公共廁所通常不會非常乾淨,所以在外面想上廁所的時候,不是牙一咬忍住不上,就是選擇懸空蹲著上,以避免身體跟馬桶直接接觸。雖然短暫來說是個很好的方法,但長時間維持這個習慣,可能會造成更嚴重的問題。

可能提高尿道感染的風險

懸空尿尿的時候,你的骨盆底肌肉的收縮會增加 40%,而膀胱則是無法處在完全放鬆的狀態,所以當你上完站起來之後,可能還有尿液留在膀胱裡面,而這些沒有排出的尿液會製造細菌,導致你的尿道更容易被感染。

可能會一直不舒服,想要上廁所

膀胱裡面還有殘餘的尿意會導致你在打噴嚏、跳躍、大笑或咳嗽的時候,不小心漏尿。這樣也會刺激膀胱內部,讓你一直處在急著想尿尿,或是一直想尿尿的狀態中。

可能會導致膀胱越來越無力

懸空尿尿的時候,我們無法正確使用骨盆肌肉,所以越常使用這個方式上廁所,代表你的肌肉一直處在緊繃的狀態,長年下來有可能導致膀胱變無力。

如果真的必須要上廁所,試著深蹲而不是半蹲

如果你在野外很急著上廁所,試著用深蹲的方式上廁所,這樣會上得更順,甚至比坐著在馬桶上還更靠近地面。用深蹲的方式,而非使用馬桶時的半蹲姿勢會比較好,因為你的骨盆和膀胱肌肉會比較放鬆。

你上公共廁所時有什麼技巧嗎?

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