從身體脂肪類型看你的健康狀態

雖然我們經常認為脂肪很討厭，但它在我們的身體上卻有著重要的意義。脂肪組織不僅能釋放調節新陳代謝和食欲所需的激素，而且對胰島素敏感性也有令人驚訝的影響力。但請注意，過多的卡路里消耗可是會導致脂肪細胞的擴張和增殖，從而加劇慢性發炎，並破壞健康的新陳代謝。所以，和我們一起揭開脂肪的秘密，好好了解自己的健康吧。

為什麼身體脂肪其實很健康

脂肪除了在我們的腹部和大腿等易胖部位很惱人外，脂肪對我們的身體機能可說非常的重要。脂肪組織不僅能釋放調節新陳代謝和食欲所需的激素，還會影響胰島素敏感性。事實上，脂肪組織中含有能影響發炎的免疫細胞，既可以緩解發炎症狀，也可能加劇並引發炎問題。

但請注意，過多的卡路里消耗可是會導致脂肪細胞的過量增生，並造成慢性發炎，從而影響健康的新陳代謝。

腹部脂肪

這是一種最常見的身體脂肪，也被稱為內臟脂肪。這種類型的脂肪是內部的，包裹在我們身體的重要器官周圍。當我們攝入過多的卡路里而沒有足夠的運動時，這些脂肪便會開始積累。

這可能是新陳代謝低下或荷爾蒙失調的徵兆。對於女性來說，身體儲存脂肪的地方發生變化是很常見的一件事，尤其是隨著年齡的增長。絕經後，我們的肌肉會顯著減少，而女性的脂肪會顯著增加，並可能導致脂肪儲存在腹部周圍。隨著女性年齡的增長，我們更有可能在腹部大量積累內臟脂肪，即使本身體重並沒有額外的增加。

手臂脂肪

如果你開始注意到手臂脂肪堆積得誇張，這可能是因為你體內荷爾蒙的變化所導致。例如，如果你正在服用荷爾蒙藥物來改變激素水平的話，便很可能會注意到手臂了似乎有了更多的脂肪。

事實上，女性也比男性更容易生成手臂脂肪。例如，處於更年期的女性由於睾酮水平下降，常常具有粗胖的手臂。

臀部和側腰

眾所周知，臀部和側腰是脂肪的儲存中心，尤其是對女性而言。這便是所謂的腰間贅肉，主要原因可能是遺傳，以及過多的麩質和牛奶。當然，缺乏體育活動也會導致更多的臀部與側腰脂肪累積。此外，如果你正在服用以雌性激素為基礎的藥物（如避孕藥），這兩個區域通常也容易累積更多的脂肪。

下背部和腰部

缺乏蛋白質的飲食，通常是該區域累積脂肪的罪魁禍首。經常食用加工食品、精製碳水化合物和含糖飲料，加上缺乏運動，都容易導致下背部和腰部累積過多的脂肪。這種脂肪類型不僅在女性中很常見，在好發於男性。

我們的肚子之所以變大，不僅僅是因為脂肪堆積過多，還有其他因素。其中一個因素便是惱人的脹氣問題，這可以輕易地透過幾個重點步驟加以控制，並還你一個平坦小腹。