如何更長久地保持耳朵的清潔

耳朵裡有耳垢是非常正常的事情，它們甚至有助於保護你的耳道，讓它免受感染。雖然如此，但我們仍然希望我們的耳朵是乾淨的。不過如果你一直使用棉籤來清潔耳朵內部，你實際上可能正在損害你的健康。事實證明有許多其他簡單又健康的方法，可以確保讓你的耳朵一直保持乾淨。

1. 減少咖啡因的攝入量

雖然沒有什麼能比一杯熱咖啡更能幫助早上的你提神醒腦，但太頻繁地喝咖啡可能會引發耳垢栓塞。如果你無法想像沒有爪哇咖啡的一天是怎樣的，那你可以考慮讓專家以微吸法把你耳朵裡的耳垢吸走。如果你想降低耳垢堆積的風險，你可以嘗試逐漸地減少咖啡因的攝入量。

2. 不再使用棉籤

用棉籤清潔耳朵看起來像是最簡單、最快速去除耳垢的方法，但實際上這樣做反而會造成反效果。棉籤會刺激你的耳道，並且你會把你的耳垢推到更裡面，這將導致清除耳垢的工作變得更加困難。與其使用棉籤，不如用一點肥皂清洗你的耳朵，然後用一條薄毛巾將它們擦乾。

3. 嘗試使用橄欖油

橄欖油對健康有很多好處，除了給你的皮膚補水和保護你免受心臟疾病以外，它還可以幫助你更長時間地保持耳朵的清潔。每週一次，往你耳朵裡滴一點點的橄欖油能軟化耳垢，甚至促使耳垢自然地從耳朵裡排出來。

4. 保持水分充足

喝足夠的水對你身體的整體健康絕對是至關重要的，它還能幫助你保持耳朵的清潔。保持水分充足能刺激耳道，還有助於清理耳道。而且由於喝足夠的水有助於維持體液平衡，所以它能自然地幫助你減少耳垢的堆積。

5. 不要清理耳朵內部

雖然你忍不住想要清潔耳朵內部，但這樣做實際上弊大於利。建議你只清潔耳朵外緣，除非你在一個骯髒或塵土飛揚的環境裡工作，否則每天洗個澡，用塊濕布擦拭耳朵外緣和耳朵後部，就足以保持耳朵的清潔了。

你通常用什麼來清理自己的耳朵呢？