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8 個關鍵讓你培養出情緒穩定的聰明孩子

許多父母都希望他們的孩子能取得好成績,考取名學,然而,家長們往往忽略了 EQ(情商)的重要性。事實上,高情商非常有益,既可以協助你在工作上取得成功,更能幫你處理好壓力,進行有效的溝通

大樂吧要分享以下這 8 個協助你的孩子掌握情商藝術的關鍵。

1. 不要逃避負面情緒。

忽視負面情緒,甚至責怪孩子表達它們,往往會導致孩子的抑鬱問題。你的責備或冷漠可能會讓他們害怕自己出現負面情緒。最好是面對問題,加以解決,而非假裝沒事。不斷地回避困難的處境並不能提高情商。

反之,學會處理情緒問題才是發展情商的關鍵所在。

2. 練習有效聆聽。

正念對話是培養情商的一個重要部分。這需要家長完全投入到對話之中。你得仔細聆聽,使用你的肢體語言,並表達自己完全理解所聽到的資訊。當你積極傾聽時,你的孩子會感到被愛,因此也會變得更加自信。

3. 教導孩子解決問題。

重點是要教會你的孩子處理問題的方法,而不是對他們發脾氣。雖然識別情緒很重要,但糾結於情緒並沒有用。鼓勵孩子向你尋求幫助,或者向那些能夠判斷孩子情緒的人尋求幫助。讓他們想出不同的解決方案,並給予他們他們所渴望的自主權。

4. 善用假裝遊戲。

假裝遊戲是一種透過娛樂來教會所有必要社交技能的方法。讓孩子們在其中嘗試社交和情感角色,學習如何表達同理心。假裝遊戲有助於探索情感。這不僅能教導他們發揮創意,還能讓他們學會了解其他人的觀點

5. 讓孩子能放心地表達負面情緒。

有時,孩子們可能不太會管理自己的挫折感。如果你不教導孩子表達他們的感受,他們可能會尋求以暴力的方式發洩。在這種情況下,教導他們健康地紓壓。例如,打枕頭或跑步,絕對比打人或打破東西來的好。

你也可以在某些場景中試著以角色扮演的方式,來展示該如何正確地表達自己的感受。

6. 教導孩子發現會觸動他們情緒的誘因。

你得向孩子保證,沒有所謂的「不好的情緒」。與其要求他們停止發脾氣或哭泣,不如和孩子一起弄清楚,究竟是什麼導致他們生氣或悲傷。意料外的變化或新的社會環境是最常見的引發沮喪的因素。同時,某些生理因素,比如饑餓或疲勞,也是常見緣由。儘管小孩子並不總是能夠理解這些因素,但仍然值得和他們討論討論。

7. 指出身體語言。

情緒會影響我們的身體。當我們感到沮喪時,我們常常會感到頭痛;當我們擔心時,我們往往會感到忐忑不安。當你注意到你的孩子開始出現恐慌情緒時,阻止他們並詢問他們的身體感覺如何。教導孩子識別情緒的跡象有助於讓他們更快學會應對情緒。

這也能讓他們更能理解他人的感受,畢竟人們許多時候都不是透過語言在表達自己的情緒。

8. 別壓抑自己的情緒。

開放坦然的父母會創造出一種信任的氛圍。這就是為什麼有這樣的父母的孩子在分享他們的問題和擔憂時會感覺更自在。如果你總是戴著快樂父母的面具,只會讓孩子困惑不已。比如,當他們認為明明有問題,但你卻表現得很正常的這種時候。

因此,久而久之,孩子們也會開始回避自己的情緒,並難以真正理解他人的感受。

你有教導自己的孩子如何處理情緒嗎?你認為情商重要嗎?

請注意: 本文章已 2022 於 6 月更新,以更正不正確的原始資料和事實
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