8 個會影響寶寶外表的小事情

基因並不是影響嬰兒外貌的唯一因素，懷孕期間發生的事，也會影響到孩子的健康和未來的外貌。從准媽媽吃進肚子裡的食物，到周圍的環境，有許多令人驚訝的因素都會影響到新生兒的生長和發育。

大樂吧列出了 8 個可能會影響到嬰兒身體特徵的小事，我們希望這些資訊能幫助女性更加注重她們的懷孕之旅。

1. 寶寶出生的季節

一項研究發現，與在寒冷季節出生的嬰兒相比，夏天出生的嬰兒出生時的平均體重更重，成年後的平均身高也更高。事實上，冬季出生的嬰兒則有著完全相反的特徵。

科學家指出，陽光（主要發生在夏季）是維生素 D 的良好來源，這對胎兒的生長至關重要。維生素 D 可透過吸收鈣和磷，以協助骨骼健康發育，並對兒童的體重和身高有著正向的效果。

2. 母親的糖分攝取水平

懷孕期間對甜食有所渴望很正常，但如果你不想讓你的糖攝取量反映在寶寶的脂肪上，建議你最好減少甜食的攝取量。妊娠糖尿病（GDM），或妊娠期間血糖水平升高，會影響依賴你提供營養的無辜胎兒。

嬰兒會將多餘的糖以脂肪的形式儲存起來，這會使他們之後有更有可能具有肥胖、糖尿病和黃疸（一種可以治療的疾病，但會使皮膚有點發黃）的問題。專家建議透過適當的飲食和鍛煉來管理 GDM，在極端情況下，可以透過服用胰島素或藥物來進行。但請記住，最好是詢問你的醫生或諮詢專家，以獲得適當的治療和資訊。

3. 每日牛奶攝取量

有一個所有人都聽過的迷思，喝牛奶會讓嬰兒的皮膚更白。雖然這沒有科學證據，但研究確實證實了牛奶攝取量和健康出生體重之間的連結。根據一份醫學雜誌，每天喝一杯（或更少）牛奶的婦女比那些喝更多牛奶的婦女生的嬰兒的體型更小。每多喝一杯咖啡，體重就會增加 41 克。

4. 咖啡因攝取量

美國婦產科醫師學會（ACOG）建議孕婦每天的咖啡攝取量不要超過 200 毫克（約 12 盎司一杯）。咖啡因很快便會被吸收並傳遞到胎盤，如果攝取量過多，它會導致高水平的積聚。這可能會限制胎兒生長，導致新生兒體重過輕。

5. 懷孕時吃花生

研究表明，在生育期間吃花生（當然，前提是未來的媽媽對花生不過敏）可以降低後代對花生過敏的風險。過敏反應可引起蕁麻疹、紅腫或腫脹。其他不可見的症狀包括消化問題、呼吸急促和流鼻涕。研究結果表明，早期接觸這種類型的食物可以保護嬰兒免受這些症狀的影響。

6. 空氣品質

骯髒或被污染的空氣會導致嬰兒出生時的體重問題。根據研究人員的研究，污染每增加 10 微克（每立方公尺空氣），新生兒的平均體重就會減少 8.9 克（或約 1/3 盎司）。孕婦可以嘗試食用富含維生素和抗氧化劑的食物來對抗空氣污染的影響。

7. 刺激頭髮生長的富含蛋白質食品

嬰兒的頭髮大約在第 14 或 15 周開始在子宮內生長。蛋白質對你的頭髮生長有好處，對你的孩子也有好處（因為你在給他們傳遞營養）。雞蛋不僅是蛋白質的重要來源，而且還含有生物素，這對頭髮也有好處。

其他對我們的頭髮有益的食物有菠菜（富含葉酸、鐵和維生素 A 和 C，有助於保持頭髮健康和頭皮濕潤）、酪梨和堅果，有助於防止脫髮。富含脂肪的魚也是 ω −3 脂肪酸的良好來源，但孕婦最好還是謹慎行事，並首先諮詢婦產科醫生，因為在懷孕期間吃某些魚其實對孩子有風險。

8. 遲延鋏臍帶

臍帶夾住的時間可能會對分娩後新生兒的膚色產生影響。據一位母親表示，她注意到，當她的大兒子出生時，臍帶立刻剪斷，他最初看起來是藍色的，後來逐漸變成了粉紅色。女兒出生後，她決定保持臍帶完整，直到不再跳動（大約需要 11 分鐘），這個活潑的女嬰出生時膚色「非常、非常粉」。

這一發現得到了科學的支持，科學家表示，臍帶夾緊延遲 5 分鐘有助於向嬰兒傳遞更多的鐵元素，並可能對嬰兒的大腦結構產生積極影響。然而，在某些情況下，它需要儘快鉗住——例如，在出血或嬰兒需要緊急醫療護理的情況下。

你是否有遵循任何你知道會對孩子造成影響的孕期限制呢？你們國家有哪些常見的生育迷思或信仰呢？