8 個小撇步讓餵母乳成為舒適的體驗
母乳餵養是你可以與寶寶分享的最親密的時刻之一。它能促進寶寶健康成長，也能避免寶寶具有消化問題，如腹部絞痛或脹氣，從而強化寶寶的免疫系統。然而，餵母乳可能也相當具有挑戰性，特別是對新媽媽來說。
我們亮生活很關心我們的讀者的健康，所以以下我們列出了一些建議，讓你可以盡可能地順利度過母乳餵養的這段時間。
1. 如何提升乳汁分泌量
如果母乳分泌量低，或者你只是希望能確保在哺乳時，能均勻供應，那麼請盡可能地多哺乳，而不是僅根據時間來進行哺乳。寶寶會自己決定吃飽了沒。此外，在兩次餵乳時間之間擠奶，也可以提升乳汁分泌量。確保寶寶均勻地從兩個乳房吸奶，這樣兩邊都會受到同樣的刺激。
2. 如何掌握袋鼠式護理法
最初的幾周至關重要，因為嬰兒和母親這時剛開始建立聯繫，所以這個過程必須在放鬆舒適的氛圍中進行。將燈光調暗，坐在舒適的椅子上。脫掉你的上衣和胸罩，讓肌膚直接接觸。
袋鼠式護理法可以安撫你的寶寶，這樣寶寶就不會經常哭鬧，也不會因此而疲倦。你的體溫有助於維持寶寶的體溫，所以，可以根據需要將寶寶上下移動。此外，這也使母乳餵養更容易，因為寶寶可以透過感官，感覺你的乳房來找到自己想吸乳的方式。
3. 如果你胸部很大，該如何哺乳
大胸部的母親經常覺得胸部沒有得到充分的支撐，擔心孩子會不小心窒息。如果你有這些擔憂，關鍵在於找到一個讓你感覺舒適的好姿勢。
側臥的姿勢可以讓床墊協助支撐乳房，同時你仍然可以看到寶寶是否有好好地吸奶。嬰兒和母親都應該面向對方側臥。在背後和兩膝之間放一個枕頭。將另一個枕頭放在寶寶的背後，這樣寶寶才不會不小心從你身邊滾開。
4. 如何在剖腹產後找到正確的體位
嬰兒引導式意味著把你的寶寶放在你裸露的胸部，臀部彎曲，嘴和鼻子面對你的乳頭。你必須向後仰，寶寶會本能地向你的乳房移動。
對於剖腹產的女性來說，這可能有點棘手，但完全可行。在你的身體旁邊放一個枕頭，讓你的寶寶在那一邊休息，以讓寶寶遠離你的傷口。確保寶寶的腳有良好的支撐，這樣它就可以以此靠近你的胸部。
5. 如何同時對雙胞胎哺乳
生雙胞胎意味著你的手會很忙。首先，在嘗試同時餵養寶寶之前，試著先一次餵一個。雙手搖籃式可以讓你同時哺乳兩個寶寶。使用一個哺乳枕頭或找個夠大的哺乳枕頭，並把它放在你的膝蓋上。寶寶的頭應該在你肘部的彎曲處，他們的身體則在枕頭上交叉
如果你想要進行雙手捧足球式，你也需要一個哺乳枕。讓寶寶躺在你身體的兩側，在你的手臂下。
6. 如何避免胃酸倒流
嬰兒在母乳餵養後，經常會出現吐奶現象，將他們喝去下的部分乳汁給吐出來。在這種情況下，母乳餵養應該以直立或半直立的姿勢進行，因為重力有助於寶寶的消化。在幫寶寶餵奶的時候試著邊餵邊走，因為輕柔的動作可以讓寶寶感到舒緩。將寶寶在餵食後，保持直立姿勢 20 分鐘，以減緩倒流傾向。
7. 如何避免乳頭疼痛
如果你的乳頭在餵奶後感到疼痛，記得請教醫生，以防止乳頭破裂或出血問題，從而避免感染的風險。
8. 如何具有較好的含乳姿勢
首先用乳頭撓寶寶的嘴唇，讓寶寶張開嘴，讓寶寶嘴唇向外呈魚嘴狀。寶寶的嘴巴不僅要覆蓋住乳頭，還要盡可能地靠近乳房。不良的含乳姿勢，嘴唇可能會呈現小於 90° 的角度，而正確的姿勢應該要大於120° 角。
如果寶寶下唇剛好在乳頭下方，那麼你可以把一根手指放進寶寶的嘴裡，然後再試一次。你可以拉寶寶的上下嘴唇，讓寶寶含乳的嘴巴更寬。
你會嘗試哪一項建議呢？有經驗的媽媽們，有什麼其他的建議，在你的寶寶身上很有效呢？