亮生活 Daleba
亮生活 Daleba

8 個小撇步讓餵母乳成為舒適的體驗

母乳餵養是你可以與寶寶分享的最親密的時刻之一。它能促進寶寶健康成長,也能避免寶寶具有消化問題,如腹部絞痛或脹氣,從而強化寶寶的免疫系統。然而,餵母乳可能也相當具有挑戰性,特別是對新媽媽來說。

我們亮生活很關心我們的讀者的健康,所以以下我們列出了一些建議,讓你可以盡可能地順利度過母乳餵養的這段時間。

1. 如何提升乳汁分泌量

如果母乳分泌量低,或者你只是希望能確保在哺乳時,能均勻供應,那麼請盡可能地多哺乳,而不是僅根據時間來進行哺乳。寶寶會自己決定吃飽了沒。此外,在兩次餵乳時間之間擠奶,也可以提升乳汁分泌量。確保寶寶均勻地從兩個乳房吸奶,這樣兩邊都會受到同樣的刺激。

的東西也很重要,因為它不僅可以為你的寶寶提供急需的營養,而且某些食物和草藥也可以幫助哺乳,比如大蒜、生薑、茴香和葫蘆巴。也有哺乳餅乾,可以幫助你提升乳汁分泌。

2. 如何掌握袋鼠式護理法

最初的幾周至關重要,因為嬰兒和母親這時剛開始建立聯繫,所以這個過程必須在放鬆舒適的氛圍中進行。將燈光調暗,坐在舒適的椅子上。脫掉你的上衣和胸罩,讓肌膚直接接觸。

袋鼠式護理法可以安撫你的寶寶,這樣寶寶就不會經常哭鬧,也不會因此而疲倦。你的體溫有助於維持寶寶的體溫,所以,可以根據需要將寶寶上下移動。此外,這也使母乳餵養更容易,因為寶寶可以透過感官,感覺你的乳房來找到自己想吸乳的方式。

3. 如果你胸部很大,該如何哺乳

大胸部的母親經常覺得胸部沒有得到充分的支撐,擔心孩子會不小心窒息。如果你有這些擔憂,關鍵在於找到一個讓你感覺舒適的好姿勢。

側臥的姿勢可以讓床墊協助支撐乳房,同時你仍然可以看到寶寶是否有好好地吸奶。嬰兒和母親都應該面向對方側臥。在背後和兩膝之間放一個枕頭。將另一個枕頭放在寶寶的背後,這樣寶寶才不會不小心從你身邊滾開。

4. 如何在剖腹產後找到正確的體位

嬰兒引導式意味著把你的寶寶放在你裸露的胸部,臀部彎曲,嘴和鼻子面對你的乳頭。你必須向後仰,寶寶會本能地向你的乳房移動。

對於剖腹產的女性來說,這可能有點棘手,但完全可行。在你的身體旁邊放一個枕頭,讓你的寶寶在那一邊休息,以讓寶寶遠離你的傷口。確保寶寶的腳有良好的支撐,這樣它就可以以此靠近你的胸部。

5. 如何同時對雙胞胎哺乳

生雙胞胎意味著你的手會很忙。首先,在嘗試同時餵養寶寶之前,試著先一次餵一個。雙手搖籃式可以讓你同時哺乳兩個寶寶。使用一個哺乳枕頭或找個夠大的哺乳枕頭,並把它放在你的膝蓋上。寶寶的頭應該在你肘部的彎曲處,他們的身體則在枕頭上交叉

如果你想要進行雙手捧足球式,你也需要一個哺乳枕。讓寶寶躺在你身體的兩側,在你的手臂下。

6. 如何避免胃酸倒流

嬰兒在母乳餵養後,經常會出現吐奶現象,將他們喝去下的部分乳汁給吐出來。在這種情況下,母乳餵養應該以直立或半直立的姿勢進行,因為重力有助於寶寶的消化。在幫寶寶餵奶的時候試著邊餵邊走,因為輕柔的動作可以讓寶寶感到舒緩。將寶寶在餵食後,保持直立姿勢 20 分鐘,以減緩倒流傾向。

7. 如何避免乳頭疼痛

如果你的乳頭在餵奶後感到疼痛,記得請教醫生,以防止乳頭破裂或出血問題,從而避免感染的風險。

如果你使用護墊,請別選擇塑膠襯墊,而是選柔軟的棉墊。同時,衣服一濕就要換。胸罩的選擇也很重要。別使用蕾絲或合成纖維的胸罩,穿較為通風的棉質胸罩比較好。

8. 如何具有較好的含乳姿勢

首先用乳頭寶寶的嘴唇,讓寶寶張開嘴,讓寶寶嘴唇向外呈魚嘴狀。寶寶的嘴巴不僅要覆蓋住乳頭,還要盡可能地靠近乳房。不良的含乳姿勢,嘴唇可能會呈現小於 90° 的角度,而正確的姿勢應該要大於120° 角。

如果寶寶下唇剛好在乳頭下方,那麼你可以把一根手指放進寶寶的嘴裡,然後再試一次。你可以拉寶寶的上下嘴唇,讓寶寶含乳的嘴巴更寬

你會嘗試哪一項建議呢?有經驗的媽媽們,有什麼其他的建議,在你的寶寶身上很有效呢?

亮生活 Daleba/家庭與孩童/8 個小撇步讓餵母乳成為舒適的體驗
分享本篇文章
您可能會喜歡這些文章