一家人一起吃飯對孩子更有益的 6 個原因

大多數人都記得电影中那些完美家庭一起吃早餐的场景。事實證明，我們也應該這樣做，不是因為這曾是一個古老的傳統。事實上，一起吃飯對孩子有很多好處，家庭聚餐幾乎可以解決任何問題（也許不是馬上就能解決，但肯定會在以後給他們帶來好處）。

亮生活解釋了為什麼家人們一起吃飯不僅僅是吃東西這樣簡單。

1. 他們學會了講禮儀

家人們一起吃飯時，孩子們會模仿父母的行為，父母可以利用這個機會向孩子們展示吃飯時如何舉止得體。此外，也可以通過家庭聚餐傳授社交和溝通技能。

2.他們会在學校表現更好

與父母一起吃飯的孩子比單獨吃飯的孩子成績更好，這可能是因為父母提供的飲食具有更高的營養價值，因此提供了更多的維生素攝入。更重要的是，一起討論在學校發生的事情可以鼓勵孩子更有效、恰當地處理問題。

3. 他們可以吃到健康的食物

通常，家人們一起吃飯會有更健康的食物選擇；然而，不在家吃飯會導致較糟糕的飲食習慣。在父母身邊吃健康、營養飯菜的孩子在青少年時期不太可能出現肥胖現象。

4. 他們會更開放

舒适温馨的家庭聚会有助于儿童和青少年更公开地谈论他们的感受。 一项研究发现，年轻人在与父母吃饭时，能更好地跟父母沟通。每个成员都分享一点儿他们的生活，从而建立更牢固的家庭纽带。

5. 他們的自尊心增強了

一起吃飯能產生一種歸屬感，專注於談話和用心吃飯可以極大地鼓舞孩子們。許多兒童和青少年需要社會參與，這樣也能加強他們的自尊。青春期的他們不會易於沮喪，因為在與最親近的人分享食物時更容易敞開心扉。

6. 他們會變得更加自立

父母可以讓孩子們參與準備飯菜。去雜貨店購物、為飲食做計劃、或讓孩子自己做飯都是教會孩子更加獨立的好方法。此外，這將幫助他們建立更謹慎的消費觀，並讓他們瞭解應該選擇哪種型別的食物。

你多久和你的孩子們吃一次飯？你們一起吃飯的時候都聊些什麼？