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這 7 個小妙招能幫助你的孩子無壓力返校

夏日將盡,小孩們在度過了悠長暑假之後也快要返校了,而返校這件事可能讓不同年齡段的孩子都感到倍感壓力。暑假期間,很多孩子都不再按照平日在校的作息生活,因此返回學校對家長和孩子來說都是一件大事。如果你的孩子也在經歷返校困難,看看這篇文章,裏面的小妙招能幫助你和你的孩子輕鬆應對返校日。

大樂吧搜集了專家的育兒建議,同時我們也會為你推薦一些對孩子返校有所幫助的實用小物。

1.幫助孩子們回歸學校作息

在暑假期間,你的孩子很有可能沒有遵循常規的生活作息。為了讓孩子們順利調整,讓他們逐漸適應學校的作息是個不錯的主意。舉例來說,開學前幾天,你就可以開始讓孩子們更早上床睡覺,並且按照平時上學的時間叫他們起床。

為了使早上起床不那麼令人頭痛,你可以嘗試一些無壓力起床小工具,比如帶有自動亮燈功能的鬧鐘。市面上有很多這種鬧鐘,最大的優點在於這種鬧鐘用柔和的燈光,而不是吵鬧的鬧鈴叫人起床。你的孩子也許會很喜歡!

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這款鬧鐘並不採用吵鬧的鈴聲讓孩子們痛苦起床,而是在房間裡模擬出太陽升起的效果。鬧鐘燈光會在 10 到 60 分鐘之內,逐漸從 10% 提高到 100%,讓孩子在早上起床更舒適,更容易。

2. 跟孩子們溝通返校感受

孩子出現返校壓力是很正常的事,而開誠布公地討論這件事可以幫助緩解孩子的壓力。你可以問問孩子,他們對於新學年有什麼期待或什麼擔心。

同時,刺激孩子對於學習的好奇心與興奮感也是個好點子。專家建議,你可以鼓勵孩子在新學年開展一項「志趣活動」,可以選擇最能讓他們感到興奮的主題。

3. 正確選擇書包,讓孩子在上學時避免疲勞

孩子每週都背很長時間的書包,因此選擇合適的書包能保護他們的身體,讓他們避免疲勞。在選擇書包時,專家建議考慮以下方面:

  • 胸部與腰部的卡扣能保證書包重量均勻分配在孩子的身體上。
  • 有軟墊的背板和肩帶能防止孩子被書包裡的尖銳物體扎傷,與扁平肩帶相比,帶軟墊的肩帶還能防止書包肩帶勒到孩子肩膀。
  • 有大量單獨儲物空間的書包能讓孩子將不同物品放進不同儲物區,防止重量集中在同一個地方。
  • 採用輕便耐用材質的書包是孩子上學的完美選擇。

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這款書包有多種使用方式,讓孩子可以輕鬆歸納各種學校用品。這款書包有配有胸部卡扣,背起來更舒適,同時也是採用輕便,耐用的防水材料製成的。同時,書包還有多種外觀可供選擇,可以根據孩子的喜好選購。

4.在開學前帶孩子去看看教室

在一個放鬆、無壓力的氛圍下,讓孩子看看學校和操場可以幫助他們在正式開學時更快地適應新環境。對於長時間參加網路課程的孩子們來說,提前去學校實地走訪更顯得尤為重要

5. 別忘記為孩子提供健康飲食

根據專家建議,一頓健康的學校午餐應該包含如下食材:

  • 水果。相比於水果乾,新鮮水果是更好的選擇,因為水果乾裡可能含有大量糖分。
  • 蔬菜。比如可以選用口感爽脆的蔬菜條,配上蘸醬。
  • 乳製品。可以是牛奶、奶酪或酸奶。
  • 肉類或其他蛋白質來源。可以試試看雞柳或者白煮蛋。
  • 穀物或穀物製品

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這款外觀精美的午餐盒可以輕鬆裝下你為孩子準備的健康食品。因為有防漏設計,這款午餐盒可以將不同事物分隔開來,保證新鮮美味。

6. 計劃一些闔家共度的時間

在孩子不用上學的時間,比如晚上或週末,可以計劃一些有趣的家庭活動。這樣,你就可以位孩子提供必要的放送時間,也能讓他們感受到和家庭的聯繫與來自家人的支持,將家庭生活與充滿壓力的學校生活分開來。重要的是讓孩子意識到,無論他們在學校經歷了怎樣的挑戰,他們都能在家人的關愛下克服這些挑戰。

7. 幫助孩子集中精力,有條理地學習

在新學年開始之前,應該確保孩子已經配備了這一學年所需的學習工具(線上和線下的)。試著為孩子創造搞笑、有序的學習環境。舉例來說,孩子的學習空間可以是一個安靜的房間,如果這一點無法實現,則可以考慮用降噪耳機幫助孩子集中精力。

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戴上這款耳機,孩子可以更輕鬆地集中精力學習。耳機具備雙層專業級降噪海綿,可以在阻擋噪音的同時保護聽力。

你的孩子是否也在經歷返校困難呢?為了幫助他們回歸學校作息,你是怎樣做的呢?

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翻譯與改編 田弘毅
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