10 件秘密地傷害著你皮膚的日常小事

面對現實吧，我們都很希望我們的皮膚能像好酒一樣越陳越香。雖然我們的外表在某種程度上由基因所決定，但有趣的是，我們的皮膚如何老化，90% 完全取決於我們自己和我們的日常保養習慣。

亮生活研究了 10 個會破壞皮膚的日常習慣，以下，你會發現，要避免它們並不難，而且可以讓你快速打造出良好膚質。

1. 讓美髮產品接觸到肌膚

許多美髮產品，包括洗髮乳、護髮乳和其他美髮定型劑，都會對皮膚產生毛孔堵塞作用，導致皮膚龜裂，比如長粉刺、痘痘與各種對頭皮和臉部的刺激。這是因為護髮產品通常含有堵塞皮膚毛孔的硫酸鹽的關係。

要防止這種情況，你最好考慮改用非硫酸鹽護髮產品。此外，要更有效地保護頭髮，下次使用護髮產品時，記得在額頭上使用防汗帶，並以乾淨的毛巾蓋住你的臉。

2. 使用太多肌膚保養產品

對你的皮膚來說，在幾種護膚品之間切換使用可能是個挑戰，因為新的保養品和其成分可能會導致痘痘大爆發，使皮膚過敏。這也包括使用痘痘保養品，如果過度使用，一樣會對你的皮膚產生負面影響。

別胡亂嘗試各種護膚產品，試著堅持使用 1 或 2 種，給它們一段時間，讓它們能對你的皮膚好好作用。

3. 不當使用面部除毛產品

不當的面部除毛產品可能會導致毛孔堵塞，並使得臉上大爆痘。所以，你基本上只是把一個問題變成了另一個問題。

要確保正確地清除面部毛髮，並防止對皮膚造成進一步刺激，務必避免使用含有最常見毛孔堵塞成分的產品（如椰子油、棕櫚油和小麥胚芽），堅持使用無毒化妝品。

4. 到新地方旅行

當你去一個新的地方旅行時，你的皮膚會暴露在一個可能對皮膚有害的新環境中。陽光、炎熱、寒冷和潮濕等環境因素都可能使你的皮膚突然惡化，導致出痘問題。

要避免環境的變化對皮膚造成任何負面影響，最好是先適應你即將進入的新環境。避免皮膚長時間暴露，使用防曬乳，最好是含氧化鋅成分者。如果你在寒冷的環境中，儘量避免皮膚脫水，並時時幫皮膚做好補水保濕。

5. 卸妝液/乳的毒素

另一種可能導致毛孔堵塞和粉刺爆發的常見化妝品是卸妝乳中的有毒成分。雖然化妝產品本身就可能導致過敏、粉刺，但用於卸妝的護膚產品也會對皮膚造成刺激。

同樣，要解決這個問題的方法便是使用不會造成粉刺的產品。此外，我們建議在卸妝時徹底清洗面部，以有效去除臉上的一切化妝品、油脂和污垢等殘留物。

6. 吃加工食品

高碳水化合物食品，如蛋糕或漢堡，容易引發痘痘。由於血糖指數高，富含碳水化合物的食物也會直接影響到血糖水準，從而對皮膚造成刺激。

要確保你的皮膚不受高碳水化合物飲食的負面影響，最好少吃零食，多吃含有更多健康物質的高蛋白食品，當然，別忘了多吃蔬菜水果。

7. 趴睡

你的枕頭會吸收所有的東西，當你睡覺時，若是趴睡，你的臉會緊緊地壓在枕頭上的所有物質上，這容易導致痘痘爆發，並造成毛孔堵塞。

我們睡覺時經常會流口水，特別是當我們側著臉睡覺時，這也會導致毛孔堵塞，同時，面部也會吸收到不良物質，導致痘痘爆發和皮膚刺激。要避免對皮膚造成傷害，最好平躺入睡。

8. 用毛巾洗臉洗太大力

如果你用毛巾擦臉擦得太大力，你的皮膚便會受到額外的搓磨，而這可能會對你的皮膚造成負面影響。

要確保不對皮膚造成任何不必要的刺激，每週用毛巾洗臉的次數別超過 3 到 4 次，儘量減少不必要的搓磨。

9. 用太熱或太冷的水洗澡

說到皮膚健康，水的溫度可是關鍵所在。冷水無髮有效地清除皮膚上所有不必要的髒污，而熱水則會刺激並導致肌膚乾燥。

有效清潔皮膚的最佳水溫是溫水，因為它可以清除皮膚上的積垢，同時保留健康的油脂。試著找到適當的溫度，建議最好是 36.5ºC 到 40.5ºC 左右的水溫。

10. 早上沒在洗臉

油脂、灰塵和細菌的積累是長夜睡眠的結果。當我們晚上睡覺時，我們的皮膚會經歷其修復過程，這反過來會導致我們的皮膚產生油脂和毒素。

如果這些物質沒有在早上正確地洗掉，它會使我們的臉嚴重老化，直接導致更多的皺紋，並干擾皮膚護理產品的效果，如防曬乳。這就是為什麼人們建議早上起來該做的第一件事就是洗臉，既能醒神，還能清潔毛孔，讓你以清新的皮膚迎接新的一天。

你還知道其他傷害皮膚的日常習慣嗎？請留言和我們分享吧。

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