14 個穴點，讓你擺脫全身各處的惱人痠痛

人們在中國使用穴道針灸已經有數千年了，按壓正確的穴位可以顯著減少身體疼痛或心理失衡，甚至提升整體幸福感唷。

亮生活精選了幾個大家都知道的穴位，讓你可以在日常情況下進行按壓舒緩。

1. 三里穴

位置：三里穴位於膝蓋骨下方 1.5 英寸處。

效果：它可以協助改善消化系統、治療胃痛、嘔吐和噁心等。

彎曲雙腿，用力按壓一分鐘。

2. 印堂穴

位置：你可以輕易在雙眉間找到印堂穴。

效果：能有效緩解頭痛、抑鬱、慢性疲勞和壓力。

輕輕按壓一分鐘。

3. 心包穴

位置：心包穴位于前臂内側，離手腕約 3 指，在兩根肌腱之間。

效果：有助於緩解噁陰、嘔吐和暈車不適。

用力按壓並按摩 4-5 秒。

4. 瞳子髎穴

位置：瞳子髎穴位於眼角。

效果：它可以協助減緩偏頭痛並舒緩眼睛疲勞。

慢慢地用指尖摩擦這個穴位，直到放鬆為止。

5. 太衝穴

位置：太衝穴在大腳趾和第二腳趾之間的後方 1.5 英寸的位置。

效果：它是一個非常好用的穴位，可以緩解頭痛、眼睛疲勞和腳抽筋問題，還可以協助提高注意力。

按壓一分鐘。

6. 膻中穴

位置：你可以輕易地在胸部的中心找到膻中穴。

效果：它可以協助冷靜，從焦慮、抑鬱、歇斯底里和其他情緒問題中得到緩解。

輕輕按壓一分鐘。

7. 合穀穴

位置： 合穀穴位於拇指和食指之間。

效果：這一穴道對緩解牙痛、頸痛、肩痛和頭痛非常有用。

按壓並按摩一分鐘。

8. 湧泉穴

位置：湧泉穴位於腳掌第二和第三腳趾之間。

效果：能有效緩解頭痛、噁心、暈厥。

用指尖用力按壓一分鐘。

9. 風池穴

位置：風池穴位於頭骨底部，靠近頸部的兩側。

效果：它可以緩解頭痛、偏頭痛和頭暈。

按壓一分鐘。

10. 風府穴

位置：風府穴位於頭部後部，在頭骨下方的空心中心。

效果：它有助於緩解頭痛、喉嚨痛和流鼻血。

以指尖用力按壓一到兩分鐘。

11. 腸俞

位置：腸俞位於腰線上，離脊柱兩側約2-4指。

效果：它有助於緩解胃痛、腹痛和消化不良。

在每個穴位上按壓一分鐘。

12. 溫溜穴

位置：溫溜穴位於手腕下方約 3 英寸處。

效果：它可以協助減緩腹脹。

先在一隻手上按壓一分鐘，接著換手進行，直到感覺放鬆為止。

13. 昆侖穴

位置：昆侖穴位於踝骨和跟腱之間。

效果：它能緩解頸部、肩部和背部的疼痛。

用力按壓一分鐘。

14. 曲池穴

位置：曲池穴 位於彎曲肘部，進肘部處。

效果：它有助於緩解感冒、花粉熱和喉嚨痛。它還有助於改善免疫系統的功能。

彎曲肘部，用拇指施加壓力，按摩或按壓一分鐘。換隻手臂，重複進行。

中醫知道上百個穴位的存在，可惜亮生活無法在這裡向你解釋所有的穴位。或許，你也有一個你常按壓的穴位，如果有的話，請在下方留言告訴我們吧。