7 個讓頭髮更強韌的小訣竅

超過 50% 的女性在一生中會經歷明顯的掉髮問題。這尤其展現在 40 歲以上剛生完孩子或剛進入更年期的女性身上。是的，你可以直接將頭髮剪短，但這個問題還是值得我們努力克服。

亮生活認為應該努力讓我們身體的每個部分都保持健康，因此決定跟你分享一些修護頭髮的專業建議。

1. 只在頭皮上抹一些護髮油。

護髮油對頭髮生長非常有益，但在塗抹任何東西之前，請確保該產品適用於整顆頭。例如，蓖麻油只適用於頭皮，以改善你的髮際線。

2. 首先，在選擇任何醫療產品之前，試著使用溫和性洗髮乳。

如果你發現有頭皮屑，別立刻跑去藥局買特殊洗髮乳。首先，試著用溫和的洗髮乳來減少頭部油脂。如果不起作用，你可以咨詢醫生，並使用去屑洗髮乳。

別忘了頭皮乾燥和頭髮問題可能是由於過敏或激素變化所導致的結果。在嘗試新產品前，先進行一些測試，以確保方法正確，畢竟有時引發過敏的可能只不過是不適合的洗髮乳而已。

3. 使用肉桂髮膜

肉桂對頭髮和頭皮具有良好效益，因為它具有抗菌特性，能刺激血液循環。要做髮膜，你只需要把等量的肉桂和椰子油相混合。然後塗在頭皮和髮根上。靜置 45 分鐘，然後沖洗乾淨即可。

4. 使用溫和洗髮乳來洗髮。

如果你的髮際線很高，別天天洗髮，可以每周洗 2-3 次即可，並使用不含任何有害化學物質的洗髮乳。你也可以選擇草本洗髮乳，特別是那些含有甘菊、蘆薈、生物素、半胱氨酸、蛋白質和維生素 E 的產品。

5. 每天使用護髮乳，每 2-3 天用一次洗髮乳。

是的，最好每 2-3 天洗一次頭髮，但是，別忘了天天幫頭髮做保濕。用溫水稍稍沖濕頭髮，塗上護髮乳，但別用洗髮乳將之洗去。適當保濕，可以讓頭髮更有韌性，更厚實，更不易斷。

6. 每天攝入至少 11 毫克的鋅來幫助修覆你的髮際線。

鋅可以協助改善掉髮等問題，但前提是你每天攝入足夠的鋅。鋅的每日推薦攝入量為 8 到 11 毫克。盡管如此，部分掉髮專家建議攝入上限為每日 25 毫克，且服用時間不應超過 2 至 3 周。

7. 在頭皮上敷咖啡髮膜。

咖啡因對頭髮生長具有積極作用。當直接將咖啡按摩到頭皮時，它可以有效防止頭髮脫落，促進血液循環。咖啡因可以抑制一種叫做二氫睪酮（DHT）的激素，而這種激素會導致脫髮問題。此外，咖啡含有類黃酮，這是一種抗氧化劑，對促進細胞再生非常重要。

你有什麽護髮秘訣呢？你知道不是所有的油都適合塗在髮梢上嗎？