7 個小技巧，讓你更瞭解自己的身體

我們的身體是個非常複雜的系統，所有東西都以某種方式聯繫在一起。這就是為什麼當某件事不正常時，它會向身體的其他部位發送資訊，作為警告信號。識別出這些跡象，確保我們修復需要修復的地方，非常的重要。

大樂吧希望你能夠透過這些非常簡單的方法，識別出潛在的健康問題。

1. 頭髮孔隙度低

檢查頭髮孔隙度是否低的方法，是將一縷洗淨的乾髮放入一杯水中。如果髮絲沉到杯子底部，代表孔隙度很高。這意味著你的頭髮可以迅速吸收你使用的每一種產品，且在空氣中，也很快就能變乾。然而，這種頭髮通常感覺非常乾燥，容易變得捲曲。

要處理高孔隙度的頭髮，你得找到最佳的產品，比如含有較重成分的保養產品，像是油和乳霜類產品。你也可以在每週的日常洗髮中加入深層護理。

2. 脖子上的水平紋路

為了保持骨骼的持久性，絕經後的女性產生的雌激素會比身體所需的要少。頸部的皺紋便是一個令人擔憂的跡象，若出現深紋便代表骨骼變得越來越脆，密度越來越小。這意味著骨折的危險變的更高。鈣和維生素 D 補充劑是避免骨質疏鬆症的好辦法。

這些皺紋可能也在告訴你，你最好檢查一下你的甲狀腺功能。如果情況持續惡化，不及時治療，它便會開始表現在脖子和其他部位。不僅是皺紋需要注意，也得注意皮膚是否龜裂。

3. 口腔和舌頭上有潰瘍

潰瘍出現的最常見原因是吸煙、過敏、不小心咬到舌頭和炎症。然而，如果以上任何一種都不是你的情況的話，可能代表著你缺乏維生素 b12、鐵或葉酸。這種缺乏不是一夜之間形成的，而是長期累積而來的。

其他某些警告信號，諸如疲勞、頭暈、心律不整和肌肉無力，也都需要注意。如果你出現上述所有症狀，建議你在飲食上做出一些改變，並開始服用必要的補充營養。

4. 指甲脫皮，角質層和指甲上出現白斑

指甲和角質層脫皮最常見的原因是缺鐵和脫水。如果缺鐵不及時治療，便會導致貧血問題，而貧血則會導致更多健康問題，比如胸痛。指甲出問題的其他原因可能是代表你的甲狀腺不活躍，具有肺部疾病，甚至是腎臟疾病。在家治療指甲的最佳方法是多吃富含鐵的食物，並做好指甲保濕。

現在，如果你發現你的指甲上有白色斑點，這可能有四個原因：過敏、真菌感染、受傷或缺乏礦物質。你得多加注意最後一點，因為若身體缺乏礦物質，得另外進行補充。鋅和鈣是缺乏礦物質最常見的因素，建議你可以先去做個血液檢測。

5. 龜裂腳跟

皮膚乾燥、天氣寒冷或者你長時間站立，都可能導致腳跟龜裂。然而，它們也可能是身體有著更嚴重的問題的指標，比如濕疹、甲狀腺功能衰退和糖尿病。你可以用肥皂水浸泡腳跟 20 分鐘，然後用浮石擦洗。接著，塗抹含有乳酸、荷荷巴油或乳木果油的保濕霜。

如果你的居家療法無法改善腳跟龜裂，那麼建議你去看個醫生。足科醫生可以幫你做仔細治療或開立處方，比如更強效的保濕霜。你也可以每天檢查你的腳跟，做好徹底的清潔保養，並穿具有支撐作用的鞋子。

6. 脖子、臉頰和額頭泛紅

酒渣鼻是導致這些區域發紅的頭號原因，僅在美國就有約 1400 萬人受其影響。30 歲以上白皮膚的人更容易罹患酒渣鼻，而兒童則較少具有酒渣鼻問題。其中最常見的症狀是潮紅、持續發紅、腫塊和丘疹，以及血管浮出。其他不太常見的症狀則包括眼睛刺激、皮膚增厚和腫脹感。

一般治療酒渣鼻的方法是使用醫生開立的局部和口服藥物。若是情況較為嚴重，醫生可能會使用鐳射治療來處理浮出的可見血管。

7. 浮腫甚至腫泡的眼睛

如果你沒有感染，也沒有對任何東西過敏，但你的眼睛還是很腫，那麼最常見的原由便很清楚了。過量鹽分攝取會導致多餘的水分滯留在身體和臉上，包括眼睛下方。建議你減少鹽的攝取量，同時提升鉀的攝取量。其他原因可能包含格雷夫氏病、淚管堵塞、吸煙和睡眠不足。

既然你了解了問題的根源所在，不妨開始治療它吧。冷敷、茶包和面部按摩都是你可以在家自己進行的簡單療法。然而，如果不管你怎麼做，腫脹都沒有消失的話，就去看醫生吧。

你是否曾因為身體裡某個你平常大概不會注意到的小信號，而及時發現了嚴重的健康問題呢？

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