8 個簡單又不用花大錢的健身美容妙招
現在的社會常讓我們認為那些可以維持身材和健康的產品，需要花大錢才能買得起。事實上想要有更好的生活方式，不一定需要通過購買得到，只要有一點創意和決心，我們身邊就有很多簡單又便宜的道具可以使用。
大樂吧想在你的健康之路上助你一臂之力，今天就準備了 8 個不需要花錢的妙招！
1. 擺脫雙下巴的運動
分享一個可以消除雙下巴的簡單運動：
- 頭往後，看向天花板
- 把下巴往前推，感覺到脖子肌肉收縮
- 維持十秒鐘
- 放鬆肌肉
還有這個也可以照著做
- 頭往後，看向天花板
- 頭往右邊倒
- 把下巴往前推
- 維持十秒鐘
- 放鬆肌肉
- 接著換到左邊，做同樣的動作
2. 把咖啡渣拿來做身體磨砂膏
喝完一杯美味又熱騰騰的咖啡之後，可以用咖啡渣搭配其他家裡就能找到的材料，做成免錢的身體磨砂膏，你只需要準備：
- 2 茶匙的咖啡渣
- 1 茶匙的白糖
- 1 茶匙的橄欖油
把三種材料攪拌之後放在玻璃罐裡，洗澡的時候拿來做臉部和身體的磨砂膏，不僅可以去除橘皮、防止老化，還能增進血液循環。
3. 用家裡找得到的東西隨時運動
健身產業總想給人一種想運動就必須要有高檔的健身器材的觀念，但事實不是這樣！想在家運動也是有辦法的，只需要花一點創意就能馬上開始。當然這方法的效果不會像電視上的腹肌訓練機一樣快，但只要你願意花心力照著做運動，相信結果會是一樣的。你可以把砂倒進寶特瓶裡，當作是啞鈴，或是其他重物也可以，就靠你的想像力發揮創意囉。
4. 透過網路影片來學健身
現在網路真的非常方便，可以在上面找到各式各樣的教學影片，而且大多數都是免費的。你也可以用這個方法來學健身，幫助你達到最好的效果。而且因為網路上面什麼健身方法都有，你可以選出一個最適合你的喜好、生活習慣和訓練目標的方法來照著做。
5. 在家用蜜蠟自己除毛
如果你沒辦法常常去沙龍做蜜蠟除毛，又不想要用除毛刀的話，可以照著這個方法自己製作蜜蠟，只要幾個材料，而且在家裡就能做，不用額外費用。蜜蠟的材料有這些：
- 2 杯的白糖
- 1/4 杯的檸檬汁
- 2 茶匙的水
- 1 茶匙的鹽巴
把材料放進鍋子裡，用中火加熱，開始滾之後攪拌讓它溶解，一直煮直到變成像是蜂蜜，帶著焦糖的顏色。完成之後，把它倒進容器裡放涼，之後要用的時候只要再加熱就好。
在做蜜蠟除毛之前，你一定要先做這些步驟：清潔皮膚，透過簡單的去角質去除死皮，撒上蜜粉來棲身多餘的水分，接著加上一點油，讓毛髮容易被蜜蠟黏住。一定要順著毛髮生長的方向抹上蜜蠟，接著以反方下撕掉。塗上皮膚之前記得要先試試看會不會太燙，尤其是在除敏感部位時更是重要。
6. 開始跳舞
7. 冰塊的好處
冰塊可以以幾種不同的方法加入平常的保養流程：想消除黑眼圈的話，只要用冰塊輕輕按壓眼睛下面的皮膚 10 到 15 分鐘，同樣方法也能縮小痘痘，因為低溫可以透過緊縮血管來降低發炎反應。除此之外，用冰塊擦臉也能增加血液循環，讓你的臉可以自然發光。
8. 頻繁清洗寢具布料
我們的床單，尤其是枕頭套，是我們睡覺時皮膚一定會接觸到的地方。這些地方可能會堆積從皮膚、頭髮和環境裡帶來的髒污、油脂和細菌，造成我們的皮膚長痘痘。如果可以提高清洗的頻率，比如說每天清洗枕頭套，就能確保皮膚接觸到的不是會造成你臉部或身體皮膚問題的布料。
你有沒有什麼不需要花大錢就能讓自己變得健康的小妙招呢？在留言區跟我們分享吧！