不適當的胸罩會對你身體造成的 4 種傷害

每個渴望找到完美胸罩的女性大概都知道胸罩本身無數的類型和選擇。儘管有各種選擇，但世界上許多女性往往穿著錯誤的胸罩尺寸而不自知。雖然乍看之下，胸罩不合身算不上什麼大問題，但長期穿過小或過大的胸罩，其實會嚴重影響到一個人的健康。

1. 背部、頸部和胸部痠痛

研究表明，尺寸不當的胸罩其實會導致許多健康問題。最常見的是背部疼痛、頸部疼痛和胸部疼痛。不當的胸罩無法提供良好的支撐力，還會導致肩膀負擔的壓力過大，從而導致錯誤的身體姿勢，並造成軀幹不同部位的疼痛問題。

2. 頭痛

過小的胸罩所帶來的額外壓力也會導致頭痛。如果胸罩不適當，胸部的重量會拉伸胸罩肩帶，對肩膀造成額外的壓力，並導致頸部疼痛和頭痛。實驗表明，調整胸罩尺寸便能有效解決各種令人頭疼的問題。

3. 肩膀變型

前面提到的肩帶壓力也可能導致「胸罩肩帶缺陷」。當胸罩無法提供良好的支撐力時，過多的重量會使胸罩肩帶卡在女性的肩膀上。研究表明，長時間穿過小的胸罩會對肩部軟組織帶來巨大的壓力，並可能導致變形問題。

4. 肌膚問題

反之，過大的胸罩可能會無法提供足夠的支撐力，導致乳房皮膚受傷。研究表明，重力引起的乳房變形會導致乳房上部的皮膚拉伸。此外，研究中，胸部較小的研究參與者和胸部較大的參與者一樣，都出現了皮膚損傷問題。

如何選擇適當的胸罩

有一種方法可以測量你的胸部大小，並協助你找到合適的胸罩。要選出完美的胸罩，你得知道兩個參數：胸圍和罩杯。

• 要想知道胸圍的尺寸，先測量你的胸腔，即胸部下方。然後將結果四捨五入到最接近的偶數。

• 要想知道罩杯的大小，可以量一下胸部最豐滿的地方。然後將之減去你胸圍的尺寸。每一英寸代表一個罩杯的大小，比如若差 1 英寸便是 A 罩杯，差 2 英寸便是 B 罩杯，以此類推。

請注意：這類計算僅提供平均值；每個品牌的胸罩尺寸可能有所不同。但最重要的是你個人的舒適感受。

你知道自己的正確胸部尺寸嗎？你是否有上述胸罩不合身所導致的症狀呢？