科學分析為什麼在淋浴時小便不是一個好主意

我們或許都聽說過這樣一種說法——在淋浴時小便可以幫助我們拯救環境。研究人員不斷強調，如果我們在淋浴時把兩件事同時完成，就可以節省很多的水資源。然而醫生則從一個完全不同的角度去看待這個看似有益的習慣。我們研究了為什麼醫生對淋浴時小便這件事有些擔憂。

在大樂吧，我們總會通過尋找不同觀點來探詢真相。今天，我們想讓你了解一些醫生對日常行為的看法，同時也歡迎大家分享自己的觀點。

對許多人來說，在淋浴的同時小便是個不錯的主意，何況我們還有充分的理由

我們可能都時不時會這樣做，甚至沒在意過這個過程，但卻好奇這麼做到底合不合適。對於非常關心環境的人來說，這麼做不僅是件好事——它對我們的星球有顯而易見的好處，因為同時做這兩件事節省了用來沖馬桶的水資源。

然而除了節水之外，人們還好奇這樣做是否安全或衛生，因為你希望自己在走出淋浴間的時候，比進入時更乾淨。和人們普遍的認知向左，尿液其實並不是無菌的。而以下是醫生表達出的關於在淋浴時小便的幾個擔憂之一。

你的膀胱可能會被誤導

一位經過認證的盆底物理治療師 Alicia Jeffrey-Thomas 警告說，當我們在淋浴並聽到流水聲時小便，我們可能會訓練自己在出現同樣的水聲，也就是淋浴噴頭灑水的聲音時，不小心小便。「如果你在淋浴時小便，或在打開水龍頭或淋浴後坐在馬桶上小便，你就會在大腦中將流水聲和必須小便之間創造一種聯繫。」她說。

這種現象被稱為巴甫洛夫效應，它是指人體對一些外部聲音或刺激產生下意識的反應。一位理療師解釋說，這對大家來說可能不是一個大問題，但「對於有任何盆底功能障礙的人來說，當他們想要上廁所的時候，這可能會導致漏尿。」

從解剖學上來看，你的膀胱可能還沒準備好

事實證明，在淋浴時小便可能對女性更加有害。最關鍵的細節是你可能無法有效排空膀胱。Jeffrey-Thomas 博士解釋了原因。據她介紹，女性在嘗試站立排尿時無法完全放鬆骨盆肌肉。而男性有前列腺來支撐他們的膀胱，這意味著對男性來說，小便時可以採用站立姿勢。

但是女性卻沒有這種額外的支持。因此對於女性來說，站立或半蹲著小便是違反自然體徵的，還會導致膀胱的排出量比正常上廁所少很多。半蹲在馬桶上的姿勢類似於站在淋浴間，它意味著肌肉不能被放鬆，控尿機制不得不承受壓力同時陷入系統混亂。

如果實在很想在淋浴時小便怎麼辦？

如果你無法抗拒在淋浴時小便的誘惑，那麼最好在自己的淋浴間而不是公共場所這麼做。這不是微生物的問題，是社會規範的問題。

佛羅里達州 UCF 大學醫學院的臨床泌尿科醫生兼助理教授 Brahmbhatt 博士說：「有人可能患有尿路感染。當尿液被排出時可能會從尿道末端帶走一些細菌。」因此在你自己的淋浴間小便，而不是在公共場合，就可以幫助你避免一些不愉快的意外。

你對這個微妙的問題持什麼態度？你相信在淋浴時小便可以節省大量水資源嗎？