每天喝兩杯咖啡，你的身體會有這些變化

儘管有一些人攝入咖啡因之後就會感覺到渾身不適，很多人的日常生活還是離不了咖啡。雖然過量飲用咖啡的確會帶來一些令人不愉快的副作用，適當地喝咖啡其實能爲你的身體健康帶來很大的益處。醫學專家相信，每天兩到三杯咖啡剛剛好，能幫你充分利用其健康價值。

1. 喝咖啡有益腎臟健康

咖啡能讓你在早晨迅速清醒，除此之外，它還能幫助預防多種腎臟相關的疾病。研究表明，每天飲用兩到三杯咖啡能夠幫助預防急性腎臟損傷，防止腎臟突然部分或全部功能受損。研究人員相信，咖啡中的某種生物活性成分可以提升腎臟的氧氣利用率，幫助其更有效率地工作。

2. 喝咖啡也許能對心臟有好處

儘管喝咖啡會讓你心跳加速，但適量飲用咖啡其實可以幫助降低中風的風險。每天飲用一到兩杯黑咖啡，對人體的心血管健康很有好處，而且還能降低心臟衰竭的危險。但請確保你喝的咖啡是含有咖啡因的，因爲引用無咖啡因的咖啡其實可能導致某些令人煩惱的健康狀況。

3. 喝咖啡能夠延年益壽

雖然過量飲用咖啡可能導致十分危險的副作用，適量飲用咖啡其實對健康很有好處。每天喝兩到三杯咖啡，可以幫助保持心臟健康，也因此能夠讓你更加長壽。

4. 喝咖啡能讓你的皮膚煥發光彩

認真保養皮膚，使用正確的護膚品可以讓你的膚質完美無瑕，而喝咖啡其實也可以為你的皮膚帶來好處。這是因爲咖啡中含有大量的抗氧化物質以及其他抗炎化合物，因此可以保護你的皮膚不受自由基的侵害，同時也可以讓你更長久地保持年輕、亮麗的膚質。

你每天喝幾杯咖啡呢？你曾經一天最多喝過多少杯咖啡？