你每週應該洗幾次澡？科學依據來啦！

有時，你會覺得將浴室改造成水療中心正是你消除所有壓力所需要的。但在一些其他時候，你幾乎沒有時間快速沖洗一下，只能選擇一段時間不洗澡。 事實上，不每天洗澡可能對你的皮膚更好，因為過度清洗會導致皮膚乾燥。 當然，你的洗澡習慣完全取決於你的生活方式和日程安排，但你還可能需要考慮一些重要因素。

亮生活知道，在多久該洗一次澡這件事上，每個人都不一樣。 我們進行了一些研究，以找出可能會影響你洗澡習慣的因素。 對了，不要忘了看看我們在文章末尾為你準備的彩蛋喔。

1. 了解你的膚質

如果你是油性皮膚，那麼多用沐浴乳或肥皂洗澡似乎是去油的完美方法，但實際上恰恰相反。肥皂中的有害化學物質會讓你的皮膚變乾燥，導致你的油腺產生更多的皮脂，最後你的臉看起來會更油膩。如果你的皮膚敏感且乾燥，或者你患有牛皮癬等皮膚病，那麼每天洗澡超過一次會引發炎症，讓你的皮膚更加瘙癢。一些皮膚科醫生甚至建議每週洗澡 2 到 3 次以避免刺激皮膚。

2. 仔細觀察自己的髮質

早上第一件事就是沖個澡，用你最喜歡的洗髮精洗頭，這樣可以讓你感覺乾淨，並且這樣給頭髮做造型也更容易。但是每天洗頭可能會讓你的頭髮看起來不太好，特別是如果你有捲曲或有紋理的頭髮的話。如果你是一個捲髮女生，每週洗一次頭髮就足夠了，因為你的頭髮需要皮脂來保持水分。

只有頭髮細的人才需要每天洗頭，因為直而細的頭髮很容易被皮脂覆蓋，用不了多久看起來就會很油膩。

3. 考慮你健身的頻率

如果你經常去健身房，那麼你可能會更頻繁地去洗澡。鍛煉後立即洗澡可以幫助你的肌肉恢復，防止身上長粉刺，甚至增強你的免疫系統。對於在戶外工作或在工作中暴露於強化學物質的人來說也是如此，顯然，每天洗澡對他們來說是有好處的。

4. 根據季節來改變洗澡頻率

天氣很熱時，你很自然地會覺得需要每天或甚至一天洗兩次澡。較低的溫度意味著你出汗更少，因此你可能需要減少洗澡的頻率。在冬季，你的皮膚可能會感覺特別乾燥和敏感，每天洗澡可能會刺激它並致其更加干燥。

彩蛋：如何洗澡才能對皮膚更友好

除了你多久該洗一次澡外，你洗澡的方式也會影響你的皮膚和你的整體健康。

• 調小溫度。太熱的水會讓你的皮膚失去自然般容光煥發所需的油脂。
• 選擇不含香精的沐浴乳和洗髮精。香精會讓你的洗浴產品聞起來很香，但這些化學物質可能對你的皮膚有害。
• 不要洗太久。皮膚科醫生建議將洗澡時間限制在最多 10 分鐘內。
• 少用洗浴產品。不一定每次洗澡時都需要塗洗浴產品。唯一需要用這些產品清洗的部位只有你的臉、私處和腋下。

你多久洗一次澡呢？ 你同意我們不需要每天都洗澡這個觀點嗎？