七種身體在冬天時出現的變化

低溫不但讓我們會想要待在室內，也會讓我們更容易被病毒及細菌感染，但是除了這些缺點以外，低溫也能讓我們的身體出現特別的變化，而且不是全部都是對健康有害，事實上，還可以幫助我們在冬天最冷的時期，幫助我們維持需要的體重。

1. 舌頭會比平常更常用上

低溫會導致嘴唇變得更乾，讓我們為了保持濕潤而更常舔嘴唇。雖然這可以短暫消除不舒服的感覺，但這個習慣其實會導致你的嘴唇乾裂。因為口水會很快蒸發，導致嘴唇比之前更乾，而且裡面含有很多酵素，對敏感的嘴唇來說太過刺激，所以反而讓嘴唇更不舒服。

2. 牙齒可能會受傷

如果你有敏感性牙齒，在外面溫度太低的時候，你可能會覺得牙齒非常痛。冷空氣有辦法進入牙齒深處的神經，導致你的牙齒疼痛。牙醫建議在外面的時候記得要用鼻子呼吸，或是用圍巾圍著嘴巴，保持溫暖，也保護你的敏感性牙齒被低溫攻擊。

3. 血糖可能會升高

冷天氣會讓你的身體釋放出更多壓力賀爾蒙，以便提升血糖。對很多人來說，溫度下降之後，血糖會跟著升高，因為在冷天我們比較沒有動力出去外面運動，而運動是降低血糖的方法，醫生建議冬天可以在家裡運動，讓你可以控制血糖值。

4. 可能可以減重

大多數的人都會在冬天變胖，但低溫同時也是容易燃燒卡路里的時候。當我們的身體適應低溫之後，我們為了提升體溫會燃燒過多的能量。發抖就是我們適應溫度的方法，同時也在燃燒卡路里提升體溫。

5. 可能會有更多皺紋

這一點不能完全怪罪在冬天上，但我們的皮膚的確在低溫季節裡比較脆弱。這是因為冬天時空氣中的濕度下降，你的皮膚會變乾，而沒辦法保住水分，會更容易長皺紋。

6. 視力可能會變差

我們的眼睛在冬天可能會比夏天承擔更多的風險，因為在冬天比較容易會忘記要戴抗 UV 的太陽眼鏡，但照射在雪上反射的陽光也會對我們的眼睛造成損害。我們眼睛上薄薄一層的膜對乾燥空氣和冷風也非常敏感，會導致眼睛乾得很不舒服。醫生建議冬天在戶外的時候可以使用人工淚液。

7. 可能會更容易脫水

冬季時期我們會更容易感覺到口渴，也容易忘記要和足夠的水，這是因為我們冬天比較不會流汗，所以喝一點水就覺得水分已經足夠，但是不容易口渴不代表你的身體需要比較少的水分，每天都一定要補充足量的水才行。

你曾在冬天注意身體出現以上幾個狀況嗎？你認為還有什麼可以加進這張清單裡呢？