人們下意識經常做的 6 件弊大於利的事情

我們每天朝夕相處的身體就像是一個複雜的機器，神奇且神秘。然而，有時候我們的一些行為卻會對身體健康產生不好的影響。今天，小編準備了人們經常做的 6 件可能弊大於利的日常行為，一起來看看如何避免吧！

1. 右側側睡

很多人都喜歡側著睡。然而，人體兩側分別有不同的器官，朝右側睡容易破壞消化系統的功能，尤其是對那些患有胃灼熱的人來說。

胃位於人體左側，所以朝左側睡會使胃和食道之間的肌肉更容易連線，這有助於控制胃酸倒流。而向右側睡會使這部分肌肉放鬆，效果則恰恰相反。

2. 擦拭汽車上的灰塵

擦拭或沖洗汽車上的灰塵可能會釋放有害化學物質，導致油漆受損。比較好的做法是使用專門的長柄汽車撣子刷掉灰塵，不僅可以去除灰塵，還不會傷到油漆。

3. 飯前飯後用抗菌溼巾擦手

越來越多人開始選擇使用抗菌溼巾。不過，其實更建議大家選擇傳統的洗手方法——用肥皂和水持續洗60 秒。

這是因為使用抗菌溼巾後，手上不但會有殘留物質，而且微生物和細菌也不會完全被擦掉。此外，由於酒精是一種乾燥劑，它也可能會刺激到皮膚。

4. 把手機放在前面的口袋裡

大多數人都會隨身攜帶手機，但你可能沒有意識到，把手機放在褲子前口袋裡可能會影響你的生殖系統。

一項新的研究發現，如果男性經常把手機放在前面口袋，那他的精子質量和數量都會下降。

5. 相信智能手錶

智能手錶無疑是趨勢所在。把它戴在手腕上時，它會計算出你走了多少步，爬了多少層樓梯，睡了多久的覺，甚至還可以追蹤你的鍛鍊情況和心率。

但問題在於，這些工具在測量較低水平的能量消耗時並不準確，比如走路或做家務時的能量消耗。當然，這並不意味著它們是無用的。智能手錶確實可以激勵人們保持健康、多運動，但同時你應該對它們顯示的數據持保留態度。

6. 一大早喝咖啡

很多人早起後習慣先喝杯咖啡。然而，一大清早喝咖啡並不好，因為每天人體在這個時間段產生的皮質醇水平最高。在這個時間喝咖啡會進一步增加皮質醇水平，影響壓力荷爾蒙水平，長此以往，將會導致其他健康問題。

每天，有 3 個時間段內的人體皮質醇水平較高，上午 10 點到中午、或者下午 2 點到 5 點是喝咖啡的最佳時間。

你有這些不好的習慣嗎？還有哪些壞習慣改變了你的生活？