如果你睡太久，你的身體會出現什問題呢

我們大多數人都希望晚上能睡個好覺，然後早上不需要被鬧鐘聲給喚醒。似乎我們所需要的就是好好的睡眠時間；而若我們能想睡多久就睡多久，生活便能立刻好轉哪樣。然而，如果我們無所限制地狂睡，睡眠其實可是會從我們親愛的朋友轉變成對我們不利的敵人唷。

亮生活在此要向你解釋，睡太久會有哪些副作用，所以，下次要狂睡前，最好好好考慮一下囉。

1. 你可能會總是感到疲憊不堪。

奇怪的是，充分的睡眠並不會讓你隔天醒來，感到神采奕奕、精力充沛。反之，你會覺得疲憊，無力做任何事情。成人的建議睡眠時間為 7-9 個小時。如果你睡的時間超過的話，你的大腦就會感覺恍惚，使得你無法集中注意力。

2. 你可能會容易有頭痛問題。

這是一種常見的睡懶覺的後果，睡懶覺是由神經遞質失效所引起。過多的睡眠通常會導致緊張型頭痛。更重要的是，如果你會打呼，醒來時，你更有可能會有頭痛問題。根據一項調查顯示，60% 會打呼的人都有緊張型頭痛問題。

3. 你的慢性疾病可能會惡化。

通常，過多的睡眠會導致慢性抑鬱症和其他疾病的惡化，比如背痛。此外，如果你經常在夜間喘氣（也稱為睡眠呼吸暫停），你可能會因為睡眠品質差而待在床上更久。因此，你的心臟問題也可能會因此惡化。

4. 你可能會很容易生氣暴走。

當你起床的時候，很可能會脾氣暴躁、喜怒無常，而非感到快樂、充滿活力。你可能會一覺醒來，便感到疲累不已，無法像自己所希冀的那樣能有效地工作，而這也會導致你的情緒惡化，令你更加煩躁、生氣。

5. 你可能會提早老化。

不僅你的臉衰老得更快，你的大腦也是。根據估計，大腦可是會因為睡太久而老化 2 歲。睡眠過多會導致記憶力和注意力不集中。此外，睡太久也會導致新陳代謝變慢，從而使體重增加。

畢竟，眾所周知，年齡越大，新陳代謝的速度就越慢。

你通常都睡多久呢？當你睡太久時，有什麼特殊的感覺嗎？

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