亮生活 Daleba
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如果你睡太久,你的身體會出現什問題呢

我們大多數人都希望晚上能睡個好覺,然後早上不需要被鬧鐘聲給喚醒。似乎我們所需要的就是好好的睡眠時間;而若我們能想睡多久就睡多久,生活便能立刻好轉哪樣。然而,如果我們無所限制地狂睡,睡眠其實可是會從我們親愛的朋友轉變成對我們不利的敵人唷。

亮生活在此要向你解釋,睡太久會有哪些副作用,所以,下次要狂睡前,最好好好考慮一下囉。

1. 你可能會總是感到疲憊不堪。

奇怪的是,充分的睡眠並不會讓你隔天醒來,感到神采奕奕、精力充沛。反之,你會覺得疲憊,無力做任何事情。成人的建議睡眠時間為 7-9 個小時。如果你睡的時間超過的話,你的大腦就會感覺恍惚,使得你無法集中注意力

2. 你可能會容易有頭痛問題。

這是一種常見的睡懶覺的後果,睡懶覺是由神經遞質失效所引起。過多的睡眠通常會導致緊張型頭痛。更重要的是,如果你會打呼,醒來時,你更有可能會有頭痛問題。根據一項調查顯示,60% 會打呼的人都有緊張型頭痛問題。

3. 你的慢性疾病可能會惡化。

通常,過多的睡眠會導致慢性抑鬱症和其他疾病的惡化,比如背痛。此外,如果你經常在夜間喘氣(也稱為睡眠呼吸暫停),你可能會因為睡眠品質差而待在床上更久。因此,你的心臟問題也可能會因此惡化。

4. 你可能會很容易生氣暴走。

當你起床的時候,很可能會脾氣暴躁、喜怒無常,而非感到快樂、充滿活力。你可能會一覺醒來,便感到疲累不已,無法像自己所希冀的那樣能有效地工作,而這也會導致你的情緒惡化,令你更加煩躁、生氣。

5. 你可能會提早老化。

不僅你的臉衰老得更快,你的大腦也是。根據估計,大腦可是會因為睡太久而老化 2 歲。睡眠過多會導致記憶力和注意力不集中。此外,睡太久也會導致新陳代謝變慢,從而使體重增加。

畢竟,眾所周知,年齡越大,新陳代謝的速度就越慢

你通常都睡多久呢?當你睡太久時,有什麼特殊的感覺嗎?

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