如果你完全不吃鹽，身體可能會如何？

我們許多人長期以來都很著重少吃鹽這件事，甚至在某些情況下會完全忽略使用鹽巴，這是因為鹽被認為對我們的健康有害。當然，這論點也並非完全正確，畢竟鹽是一種重要的電解質，能協助我們的身體機能正常工作。如果你決定從此戒鹽，記得確保自己多少還是會攝取一點鹽分，並試著瞭解身體對這種新變化會產生有什麼反應。

有很多飲食控管都建議避免攝入鹽分，這就是為什麼我們亮生活想與你分享低鈉的影響，並向你展示，對於某些飲食方法，最好先諮詢醫生再嘗試。

1. 你的體重可能會開始增加

碘鹽對你的激素很重要，如果你完全排除鹽的攝入量，你的碘的攝入源便會變得很有限。因此，你可能會開始變胖、臉部浮腫、皮膚乾燥、肌肉無力並感到疲勞。

2. 這可能會影響你的心臟

科學已經證明了低鈉飲食有許多好處，特別是對有心臟問題的人而言。但這可能並不適用於每個人，尤其是你的心臟非常健康的時候。因為有一項研究表明，當我們吃得少而鹽的攝入又太多時，會讓已經患有的心臟疾病狀的況更加惡化。

3. 這會增加胰島素抗力

研究表明，若飲食中沒有攝入充份的鈉，這會影響我們的胰島素抗力。也就是說我們的身體對胰島素的反應能力會變差，從而可能導致血糖上升。

4. 你可能會出現脫水的症狀

當血液中的鈉含量急劇下降時，你可能會經歷與脫水非常相似的症狀。所以，你可能會感到口乾、頭暈、口渴，同時跑廁所的頻率下降。

5. 你可能會開始感到噁心

不吃鹽對膽固醇水平的影響很大。雖然這通常沒有什麼早期症狀，但它確實會攻擊你身體的其他部位，包括心臟。而你可能會經歷的其中一個症狀便是噁心。

你有在進行低鈉飲食嗎?你喜不喜歡鹹食呢?你有沒有考慮過要把鹽從你的飲食作息中完全去除呢，或者你以前是否曾這麼做過呢?