睡覺不枕枕頭對身體的益處

目前已知的第一個枕頭可以追溯至古美索不達米亞時期，是用石頭做的，而且只有富人才能買得起。不同於古代的石枕，我們今天使用的枕頭柔軟蓬鬆，甚至一些人需要抱著舒適的大枕頭才能入睡。但事實上，枕著枕頭睡覺可能不是最好的休息方式，因為會影響人的身體和情緒。

亮生活的我們明白，和心愛的枕頭說再見這件事很困難，但從多個方面來講，不枕枕頭睡覺都對身體健康有利。我們做了相關的研究，接下來將與你分享6個由此帶來的益處。

1. 可以防止背疼

大部分枕頭會導致不自然的睡眠姿勢，而且它們提供的支撐不持久。雖然枕頭本身不會導致背疼，但卻會加重很多潛在病症。如果睡覺時不枕枕頭，你的脊椎可以得到休息，同時身體也會處於自然放鬆的姿勢。

2. 可以幫助緩解頸部疼痛

大多數枕頭並不能幫助人們以正確的姿勢入睡，甚至會讓睡姿變得更糟糕。在任何情況下，如果長時間彎曲脖子，人都會感到不舒服，而枕頭太硬或太軟都有可能導致頸部疼痛。

3. 可以緩解頭痛

如果睡醒時會感到頭痛或頭暈，你的枕頭可能是罪魁禍首。過高的枕頭會導致一個人的頭和頸部前曲，從而增加頸部肌肉的緊張感，出現早起時頭疼的問題。

4. 可以減輕壓力

如果你的枕頭不舒服，你可能會在睡覺時輾轉反側。睡眠受到的干擾越多，身體需要在睡眠中進行的重要功能恢復的時間就越少。持續的睡眠不足會影響一個人的情緒和思維能力，並會導致人體在白天期間釋放更多的壓力激素。

5. 可以防止面部粉刺

你的皮膚會感謝你扔掉了枕頭。在晚上的大部分時間裡，你的臉通常會被壓在枕頭上。你不可能每天都換枕套，所以枕套上其實積滿了油汙、和來自室內外的灰塵，所有這些都會導致痘痘、炎症和早生皺紋。

6. 對頭髮有好處

如果你早上醒來發現頭髮又幹又亂，那為了頭髮著想，你可能也要放棄枕頭了。當晚上輾轉反側時，你的頭髮會與枕套持續產生摩擦，從而導致髮質損傷。枕套還會吸收頭髮上的油脂，使頭髮乾燥分叉。

免責宣告：本文僅供參考。如果需要專業建議和診斷，請詢問您的私人醫生。

你睡覺時枕枕頭嗎？你注意到枕頭對自己的影響了嗎？