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睡覺不枕枕頭對身體的益處

目前已知的第一個枕頭可以追溯至古美索不達米亞時期,是用石頭做的,而且只有富人才能買得起。不同於古代的石枕,我們今天使用的枕頭柔軟蓬鬆,甚至一些人需要抱著舒適的大枕頭才能入睡。但事實上,枕著枕頭睡覺可能不是最好的休息方式,因為會影響人的身體和情緒。

亮生活的我們明白,和心愛的枕頭說再見這件事很困難,但從多個方面來講,不枕枕頭睡覺都對身體健康有利。我們做了相關的研究,接下來將與你分享6個由此帶來的益處。

1. 可以防止背疼

大部分枕頭會導致不自然的睡眠姿勢,而且它們提供的支撐不持久。雖然枕頭本身不會導致背疼,但卻會加重很多潛在病症。如果睡覺時不枕枕頭,你的脊椎可以得到休息,同時身體也會處於自然放鬆的姿勢。

2. 可以幫助緩解頸部疼痛

大多數枕頭並不能幫助人們以正確的姿勢入睡,甚至會讓睡姿變得更糟糕。在任何情況下,如果長時間彎曲脖子,人都會感到不舒服,而枕頭太硬或太軟都有可能導致頸部疼痛

3. 可以緩解頭痛

如果睡醒時會感到頭痛或頭暈,你的枕頭可能是罪魁禍首。過高的枕頭會導致一個人的頭和頸部前曲,從而增加頸部肌肉的緊張感,出現早起時頭疼的問題。

4. 可以減輕壓力

如果你的枕頭不舒服,你可能會在睡覺時輾轉反側。睡眠受到的干擾越多,身體需要在睡眠中進行的重要功能恢復的時間就越少。持續的睡眠不足會影響一個人的情緒和思維能力,並會導致人體在白天期間釋放更多的壓力激素

5. 可以防止面部粉刺

你的皮膚會感謝你扔掉了枕頭。在晚上的大部分時間裡,你的臉通常會被壓在枕頭上。你不可能每天都換枕套,所以枕套上其實積滿了油汙、和來自室內外的灰塵,所有這些都會導致痘痘、炎症和早生皺紋

6. 對頭髮有好處

如果你早上醒來發現頭髮又幹又亂,那為了頭髮著想,你可能也要放棄枕頭了。當晚上輾轉反側時,你的頭髮會與枕套持續產生摩擦,從而導致髮質損傷。枕套還會吸收頭髮上的油脂,使頭髮乾燥分叉。

免責宣告:本文僅供參考。如果需要專業建議和診斷,請詢問您的私人醫生。

你睡覺時枕枕頭嗎?你注意到枕頭對自己的影響了嗎?

預覽照片來源 Bright Side / YouTube
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