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睡前使用手機會發生什麼事

你很可能曾經跟自己說要早點睡,結果卻刷了一整晚的社交媒體,我們很懂你的感受。畢竟要把手機放到另一個房間,然後關機,即使是幾個小時,也非常的困難。但睡前使用手機對健康的影響,可能比你所以為的還要嚴重唷。

大樂吧,我們也無法抗拒睡前玩手機的誘惑。所以,我們做了一些研究,以找出它對你的整體健康會有什麼影響。

1. 可能會傷害你的眼睛

如果你曾經在花好個小時瀏覽動態後,突然感到視力變得模糊,我們保證,你並不孤單。當你在使用智慧型手機時,可能會導致眼睛疲勞,也被稱為疲勞眼。要保護你的眼睛,試著降低螢幕亮度,並避免長時間使用手機。

2. 這會對你的睡眠造成干擾。

在漫長的一天結束後,當你終於回到床上時,你可能會忍不住想花更多時間,來查看一下各種資訊或閱讀新聞。但這個習慣並不像它看起來那樣無害,而且在睡前使用手機,可能會讓你無法一覺好眠。智慧型手機所發出的藍光不僅會影響你的視力,還會擾亂你的睡眠週期,從而導致更多的健康併發症。

3. 可能會導致頸部痠痛。

如果你熟悉頸部痠痛這種惱人的感覺,那麼在床上使用手機只會使你現有的情況更加加重。當你把頭向前傾斜看螢幕時,頸部的肌肉會緊繃,導致疼痛。如果你無法想像不看手機就上床睡覺,不妨試著把手機放在與眼睛平齊的位置,以避免肌肉緊張吧。

4. 它可能會使你的皮膚衰老得更快。

你可能在昂貴的保養品上砸了很多錢,但像在床上使用手機這樣簡單的事情,可能便會破壞你所有的努力。當你低頭看手機的時候,你的脖子便會出現頸紋,從而讓你看起來顯得早衰。

你會在睡覺前用手機嗎?你曾試著改掉這個壞習慣嗎?

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