為什麼開著風扇睡覺對你有害

有些人不開著風扇就睡不著。不管是因為炎熱的夏夜，還是因為它所發出的聲音有助於我們入睡，或者我們喜歡享受迎面而來的風。但，儘管風扇本身不是有毒物品，在晚上使用時，也還是可能會導致某種後果。

為了協助解決這個問題，大樂吧想向你展示開著風扇睡覺時，你的身體會有什麼反應。額外補充部分，我們有一些簡單的解決方案，能讓你在不使用風扇的情況下，也能享受涼爽舒適的夜晚。

1. 它會導致你的口腔和鼻腔乾燥。

研究表明，開著風扇可以協助蒸發身體的汗水和水分，導致脫水和口腔和鼻腔乾燥。如果你生活在乾燥的地區，這需要特別注意，因為這些問題會更快出現。然而，總體而言，一杯水就足以讓你恢復所需的水分。

2. 它會讓你的過敏症狀加重。

如果你有過敏問題，開著風扇睡覺便絕對不是個好主意。研究人員表示，風有助於過敏原顆粒的循環，從而增加你患哮喘、乾眼症、眼睛過敏和花粉熱的機率。

3. 這是導致肌肉抽筋的原因之一。

夜晚的溫度往往會快速下降，雖然暴露在寒冷中是肌肉痙攣的原因之一，但風扇會讓你暴露在更集中、更持久、且更直面的冷空氣中。另一方面，如果夜晚非常炎熱的話，風扇吹出的空氣也會增加你的核心溫度，導致與高溫相關的疾病，比如噁心或頭痛。

額外分享：與其打開電扇，你不如這麼做。

1. 開著窗戶睡覺。

炎熱的夜晚，一個簡單的解決辦法便是打開窗戶。清晨的冷風有助於冷卻空氣。如果你害怕蚊子，你可以試著在窗戶上裝一個紗網或紗窗。

2. 在床邊放一條濕毛巾或一桶水。

為了確保房間不會太乾，你可以在床頭板旁放一條濕毛巾，或者在床邊或地板上放一桶水。這些解決方法有助於增加臥室的濕度。

3. 把風扇朝另一個方向吹。

如果沒有風扇你睡不著的話，不妨試著把它轉朝另一個方向。這樣它就不會直接吹向你。你也可以試著把它放在窗戶旁邊，這樣它可以吸收外面的空氣，協助外面的冷空氣進入房間。

在炎熱的夜晚，你會做些什麼，以協助自己睡得更好呢？如果不用風扇或空調，你有什麼其他的解決方法可以列入這份清單？