研究表明：人只需要清洗三個身體部位

有人認為早上洗澡能讓人精神煥發，並把此當作開啟新一天的方式之一；也有人認為晚上洗澡合適，因為可以讓人感到放鬆。然而，科學上並不同意這兩種做法，皮膚科醫生桑迪·斯科特尼茨基建議：不要經常洗澡，主要清洗 3 個身體部位即可。

亮生活團隊收集了一些關於這種科學認可的洗澡方法的資訊，接下來將與你分享：人應該多久洗一次澡，以及僅需清洗的 3 個身體部位。

經常洗澡可能不好

洗澡過於頻繁對面板的弊大於利，例如，它會造成面板乾澀，尤其是在使用磨砂性物質或肥皂的情況下；此外，還會導致面板上的油脂、脂質和細菌脫落，這些東西很重要，因為它們可以幫助抵抗炎症、保持光滑、並加強面板的保護屏障。

應該多久洗一次澡？

ITV（獨立電視網）「今晨」日間雜誌節目的常駐醫生克里斯·斯蒂爾·MBE（Chris Steele MBE）表示，每天洗澡不僅會傷害皮膚，也會傷害頭髮。醫生安吉拉·蘭姆(Angela Lamb)認為，過度洗髮會導致頭髮變幹變暗。因此，許多面板科醫生建議每隔一天洗一次澡，或者一週洗2 — 3次；醫學博士尼克特·桑波（Niket Sonpal）說，隔一天、或者間隔更長時間洗一次頭是最理想的。

1. 優先考慮清洗腋窩

用沐浴露和水清洗全身會導致皮膚問題，然而，保持腋下區域的衛生卻非常重要。醫生桑迪·斯科特尼茨基推薦了三步淋浴法，不需要每天洗澡，但需要每天清洗腋窩，以避免溼疹等問題。

2. 優先考慮清洗腹股溝

每天使用含有鹽、和化學物質如氯、氟和殺蟲劑等的水洗澡也可能造成健康問題。因此，清洗腹股溝區域和其他兩個身體部位可能就足夠了。腹股溝，跟腋窩一樣，容易毛髮內生和真菌生長。為了避免感染，你需要每天清洗這個私密部位。

3. 優先考慮清洗足部

洗腳是皮膚科醫生推薦的三步淋浴法的重要組成部分，因為如果光腳，你的腳上會佔滿灰塵；如果穿了襪子或鞋子，你的腳上會充滿滋生細菌的溼氣。

你嘗試過三步淋浴法嗎？會考慮這種洗澡方式嗎？請在評論中告訴我們吧！