10 個你每天都可以用來建立良好溝通的心理技巧

有時，與人溝通並建立融洽的關係對每個人來說都是一項挑戰。無論是在工作場所、社區還是家庭，運用這些心理技巧，可以有效幫助你與周圍的人建立順暢的關係。

亮生活列出了一些可以幫助你與他人建立良好溝通的方法。

1. 坐在他人旁邊而不是對面

你坐在桌子的位置可以透露出許多資訊。如果你想與某人展開對話，坐在這個人的旁邊可以讓你處於一個不那麼對立的位置。另一方面，坐在某人的對面，尤其是在會議室或辦公桌旁，通常會讓對方感到威脅。這不僅適用於工作場合，也適用于家庭聚會，比如晚宴。

2. 保持強而有力的姿勢，以增強自信

強有力的姿勢是一種身體語言，能支配我們思考和感受自己的方式。通過佔據空間，擺出一個強而有力的姿勢，我們可以讓自己感到更加強大自信。研究表明，那些擺出強勢姿勢的人比那些沒有擺出強勢姿勢的人更為自信，在面試中表現得也更好。因此，許多運動員和演講者總會利用這一心理技巧。

3. 為你的衣服選擇合適的顏色

你衣服的顏色反映了你是什麼類型的人以及你想要應聘的工作。海軍藍代表溫暖、值得信賴，是教師的好顏色。灰色給人一種優雅可靠的感覺，黑色則是質感精緻，非常適合與時尚相關的職位。

4. 通過觀察對方眼睛的顏色來保持眼神交流

在交談中，看著對方的眼睛是專注的標誌。然而，對雙方來說，刻意維持這種眼神接觸既挑戰又不舒服。根據一項研究顯示，當你看著對方的時候，你可以試著觀察對方眼睛的顏色，這樣會感覺更自然，也不那麼尷尬。

5. 努力記住他人的名字

有些人不善於記住別人的名字，而有些人卻能輕易記住並叫出我們名字。當然，我們更喜歡後者！記得別人的名字是別人注意你所說的話，以及他們記住你的第一個跡象。這能讓你在你剛認識的人面前，顯得討喜、受歡迎。

6. 觀察人與人之間的笑

當你和一群人在一起時，想知道誰和誰更親近，可以試著觀察人與人之間的笑。關鍵是要注意人們笑的時候，第一眼看的是誰，因為他們更有可能被那個人所吸引，或者和那個人在一起更為舒服。

7. 如果你無法選擇，就減少你的選擇

雖然擁有無限的選擇似乎更好，但事實是，它也會讓你難以做出決定。要協助你成為一個更好的決策者，你可以試著把選擇減少到 4 個以內。這可以讓你仔細考慮每一個選擇，並確保自己做出了正確的決定。

8. 請別人幫忙

幫助別人是一件好事，但是如果你想讓別人馬上喜歡上你，你可以試著請他們幫你個小忙。這樣做表明你足夠信任和重視他們，反過來，這也會讓他們因為幫助了你而感覺良好。

9. 雙臂或雙腿交叉

你可以用它來達到兩個目的。首先，如果你想阻止別人接近你，那麼你可以交叉雙臂和雙腿，在你和對方之間形成一道屏障。如果你想顯得平易近人，對他人的想法表示開放，那就別交叉雙臂和雙腿，開放姿勢會給人一種樂於了解的感覺。

10. 保持手部溫暖，以和他人握手

沒人想在寒冷的氛圍中開始一段對話，所以在見到別人，與之握手前，最好先把你自己的手保暖。一個好的握手的特點是溫暖的手，因為這彰顯出一種友善的氣氛，而一個冰冷的握手，會給人一種不信任的感覺。

你認為你可以用哪一個技巧來改善你的日常生活呢？你還知道什麼可以分享的技巧嗎？留言告訴我們吧！